Немає нічого більш розчарувального, ніж прагнення підтримувати здоровий спосіб життя і не бачити результатів. Звичайно, з багатьма з нас траплялося, що чим більше ми намагаємось ходити в тренажерний зал, харчуватися здорово і слідувати багатьом таємницям природи, наша вага не може триматися в стороні.

навіть

Але перед тим, як почати планувати власну внутрішню битву, пора перевірити, чи впливає щось із наведеного нижче на вашу рутину:

Недостатня кількість їжі

Бажання схуднути - це одне, а їсти мало для його досягнення - зовсім інше. Коли з’їдене в невеликій кількості, організм думає, що його довго не годуватимуть, отже, все, що ви їсте, перетворюється на запаси (жир), щоб можна було провести ці години без особливих страждань. Отже, що ми отримуємо при цьому типі процедур, так це організм, який працює дуже повільно і тому набирає вагу без видимих ​​причин.

Пропуск їжі

Не їсти в зазначений час теж є великою проблемою, тому що пропуск їжі змушує вас почуватись більш голодними і коли настає час їсти знову, ви з’їдаєте більшу кількість калорій, набираючи вагу.

Всесвітній день води: що це і для чого він потрібен

Дієта занадто сувора

Дієт багато, однак кожен організм працює по-різному, тому намагатися підтримувати дієту, яку ваша улюблена актриса приголомшує, є абсолютно катастрофічним. Натомість Ви неодмінно отримаєте сильний головний біль, розпад, проблеми з настроєм, різкі перепади настрою і, безумовно, ви спробуєте відмовитись від цієї схеми через кілька днів, тому що жити так неможливо.

Найкраще відвідайте дієтолога що може допомогти вам у хвилину, склавши план харчування, продумавши особливості та потреби вашого організму.

Нестача сну

Багато наукових досліджень це показали під час сну виділяються гормони, здатні спалювати накопичений жир, але якщо цей відпочинок перерваний, спалювання калорій зменшується, а отже, вага збільшується.

Тож почніть дивитись на те, скільки годин ви спите, і якщо це менше 8, то час краще спланувати день, щоб досягти відпочинку, чого потребує тіло.

Цукрова їжа

Напої (газовані напої) не тільки шкідливі для організму, вони ще й шкідливі ті продукти, до яких ми майже автоматично додаємо цукор, щоб мати можливість їх споживати (чай, кава, ароматизовані води тощо).

Найкраще - це почати дивитися на те, що ми їмо, і перш за все, ми повинні навчитися читати ярлики кожного продукту, це єдиний спосіб повністю усвідомити, що ми споживаємо щодня.

Ви вже знаєте, Відсутність фізичних вправ - це не єдине, що може вплинути на досягнення ваших цілей, коли мова йде про схуднення. Щоб зайти в суть справи, найкраще розпочати перевірку кожного з попередніх пунктів і подивитися, на кого з усіх ми падаємо. Після виявлення наступним кроком є ​​спроба виправити помилку та ще раз перевірити, чи можемо ми схуднути природним шляхом.