Всі ці чудеса мають спільний аспект, дуже низький вміст калорій.
Чарівні дієти, вони зрозумілі, що б не трапилось, вони повинні бути дуже гіпокалорійними, щоб спричинити прискорене схуднення.
З самого початку вони суперечать основному принципу в галузі охорони здоров'я: здорове схуднення - це робити потроху, серед іншого.
Маркетинг працює на основі імені та наукових принципів, які вони беруть і трансформують у чистий комерційний "блеф" або просто винайдені. Нижче я докладно описую їх класифікацію.
Гіпокалорійні дієти з харчовим дисбалансом
- "Візьміть половину", з'їжте половину і схудніть ... Логічно, і в кінцевому рахунку це призводить до численних дефіцитів поживних речовин. Як мінімум потрібно було б доповнити.
- "Головна перемога". 7 днів для 4-5 кг схуднення на основі салатів і дуже низької калорійності. Єдине, що радить актриса, не робити цього під час менструації. На щастя, він радить щось у дієті, такої малої дієти.
- «Клініка Майо». Нічого спільного з престижною північноамериканською клінікою. Всього 600-800 Ккал, при повному виключенні молочних продуктів і великому споживанні яєць (4 або 6 на день). Серед іншого це може спричинити великий дефіцит кальцію.
- "Гурман". Базується на вишуканих продуктах та високій ціні. Він стверджує, що втрачає до 4 кг за тиждень ...
- «Лікування Верлендом». У ній пропонується споживання калорій, яке не досягає 600 калорій, при якому протягом декількох днів їдять лише джерельну воду, селеру, картоплю, насіння льону та овочі.
- І найекстремальніша дієта: «Нульова дієта». Нічого не ївши. У медицині описані летальні випадки при тривалому голодуванні, спричинені ослабленням серцевого м'яза. Зайве коментувати ...
Ці дієти дадуть ефект відскоку із збільшенням жиру та зменшенням м’язової маси, не задовольняючи мінімальних потреб у безлічі поживних речовин.
З іншого боку, ви повинні знати, що якщо калорії сильно знижуються, організм уповільнює метаболізм, що не досягає очікуваних втрат, ми стаємо енергозберігаючими.
Як наслідок, непереносимість лактози, реактивна гіпоглікемія, аритмії, випадання волосся, слабкість нігтів, нудота, діарея, блювота, психологічні розлади ...
Дисоціативні дієти
Його химерна теорія полягає в тому, що; продукти харчування відгодовуються, якщо їх певним чином поєднувати.
Ці дані НАУКОВО БРЕШНІ, наука про харчування надзвичайно складна, тому автори цих магічних зілля багато разів беруть певні наукові знання, які вони використовують як заголовок, щоб справити враження, не контекстуалізуючи його значення, і перетворюючи на це просте твердження, вводячи ці наукові концепції в море дурниць, які обертаються навколо згаданої концепції, яка може бути в моді в той соціокультурний момент.
Жодна система організму не працює самостійно, і не існує незалежного перетравлення кожного поживного речовини, що, зрештою, і має намір зробити ці дерьмові засоби.
- "Шелтон". Молочний сніданок, м’ясний обід та овочева вечеря.
- «Антуан». Наприклад, у понеділок лише м’ясо. Таким чином, кожен день відповідає групі продуктів харчування. День без вуглеводів, або без клітковини ... яка дурниця.
- "Із ізраїльської армії". Як і попередній, але кожні два дні. У чому ми можемо бути впевнені, це було розроблено не військовим, який хотів, щоб його солдати були в ідеальному здоров'ї.
- «Монтіньяк». Не змішуйте жир і вуглеводи, виключаючи продукти, що їх містять. Питання логічне: чому? Це велика небезпечна нісенітниця. Наприклад, заборонити хліб, картоплю, макарони, рис.
Ми збираємося зруйнувати дуже частий міф, який повторюється за консультацією і пов’язаний із цим друїдським зіллям, оскільки він складається з цього: вживання фруктів у поодинці, якщо його вживають з жиром або білком, він не перетравлюється ... а вологість втрачає вітаміни і змінює білковий обмін.
Вживання фруктів в кінці їжі вважається отрутою, але оскільки вони позбавляють звички їсти фрукти після обіду та вечері, у нас все добре. Що станеться тоді з людьми, які не споживають його решту дня? ми всі знаємо труднощі, які виникають у нас, коли приймаємо їх в інший час.
Ця дієта є однією з найбільш звичних для нас, оскільки вона досягла високої популярності завдяки просуванню відомого бізнесмена, який її пропагував.
- "Антидієта". Вуглеводи та білки окремо. Це справжній рій брехні. Здається, ніби в дизайні маркетингова стратегія була саме такою, щоб встигнути суперечити всьому, що було продемонстровано дотепер, і вигадати найхимерніші речі, намагаючись завити локон в ліні.
Наприклад: якщо ви голодні, споживайте фрукти лише через 3 години після обіду або через 3 години після обіду, уникайте оцту або споживайте лише цільнозерновий хліб - це частина фігні, яку він сприяє.
- "Рафаелла Карра". Дуже мальовниче, як співак, наприклад: все, що з’їдено до 8 ранку, не товстить. Тобто ви можете з’їсти трохи спагетті карбонари, цілу смажену курку з картоплею фрі та шоколадний пиріг до восьмої ранку і будьте спокійні, ви не товстієте. Для примітки ...
І тому ми могли б деталізувати набагато більше.
Ексклюзивні дієти
Його метою є виведення певних поживних речовин, і що вони зробили?.
Як приклад найвідоміший "Аткінс", багатий жиром і без вуглеводів, тобто кетогенний. Цього достатньо. 67% енергії надходить від жиру і 30% від білка.
Це дуже яскравий приклад використання науки, перевернувши її, щоб це здавалося істинним, оскільки вуглеводи не споживаються, що є паливом для негайного вживання, тим більше організм буде використовувати жир. Цілком помилковий.
- "La Scardale", багатий білком, дуже модний сьогодні, на жаль для тих, хто його вживає, впливає на печінку та нирки, викликаючи перевантаження.
- Інший приклад - "голлівудська" дієта, її походження сягає 20-х років минулого століття, вона дуже екстремальна, дуже гіпокалорічна і викликає метаболічний кетоз та проблеми з нирками.
- "З цього району", "З рідкого білка" гіперпротектичні і не менш химерні в своїх передбачуваних наукових аргументах.
- Ах, дуже вражаючий "космонавт". Напевно всі подумають, що якщо це зроблено космонавтом, це, безумовно, результат найсучасніших досліджень. Але ні, космонавти цього не роблять. Він порошкоподібний (астронавти використовують ліофілізати, які також є порошками, звідси і назва. Доповнюється таблетками та різними "солодощами".)
- Ми також чули інші імена, такі як "Lutz", "Pemmington", "South Beach", "Dr Haas" або "Pritikin", одна і та ж собака з різним нашийником ...
Монодієти та рідкі дієти
Монодієта є ще одним яскравим прикладом використання науки навпаки для обману. Наприклад, монодієта може сказати: "яблуко має силу схуднення, їжте тільки яблуко", це можна передати багатьом продуктам харчування, особливо в цей час року та знаменитій операції "Бікіні".
"Яблуко" само по собі не має сили схуднення (НІЯКА ЇЖА ЦЬОГО НЕ ВЖЕ!), Але воно гіпокалорійне, і якщо ви їсте лише яблука на день, ви споживатимете менше Ккал, ніж ваші загальні витрати енергії, з якими ви будете схуднути ... незалежно від харчового дисбалансу.
Інший приклад - дієта «Картопля». Тим більше, чим веселіше. Він стверджує, що є сечогінним та детоксикуючим засобом. Яка манія з інтоксикацією та харчуванням, вони хочуть, щоб ми рослинні!
Продукти харчування НЕ ОТВРИНЮЮТЬ, вони роблять це лише в тому випадку, якщо вони токсичні, природні чи штучні, але не за своєю природою, якщо вони виготовлені, готові до вживання, наприклад, термічною обробкою.
У картоплі багато потенційно токсичних сполук, які не потрапляють до нашого організму.
Таким чином, ми могли б перерахувати велику кількість продуктів, пов'язаних з дієтами з одним продуктом, таких як "гаспачо", "хорізо", "грейпфрут", "артишок" тощо, коротше ...
З поваги до рідкі, Я люблю «пиво», випиваючи 2,5 літра пива на день протягом 48 годин. Втрата буде обумовлена діуретичним ефектом, тобто евакуацією, а це не є здоровим.
Ми також виділяємо "молоко", "лікування соком", "настої", всі вони викликають сильне почуття голоду.
На закінчення, нас також називають необгрунтованими дієтами, такими як "Beberly Hills", "групи крові", "obitest", і дуже довгі і т.д.
Коротше кажучи, легко не натрапити на них, ми просто повинні завжди проконсультуватися з справжнім фахівцем у галузі харчування, щоб саме він призначав дієту, яка найбільше відповідає нашому організму, без чудес, просто з дисципліною та індивідуальним аналізом. Це так просто, і якщо ми доповнимо це фізичними вправами, тим краще.
У наступному розділі ще магії, рука об руку з незліченними чудодійними продуктами, які наповнюють наше життя "надією" ...