Так звані "чарівні дієти" мають a загальний аспект, їх споживання енергії дуже низьке, і хоча вони намагаються виправдати свій успіх іншими причинами (як правило, це не науково підтверджені принципи), саме дефіцит калорій спричинює втрату ваги. У той же час ці дієти не турбуються про споживання поживних речовин та негативні наслідки, пов’язані з цим.
Дотримання цих дієт може спричинити для людини не тільки ефект йо-йо чи рикошету, але і харчові дефіцити, що призводять до різних метаболічних змін, що можуть призвести до важких захворювань або навіть смерті.
"Ефект йо-йо" або "ефект відскоку" Це те, що змушує людину набирати однакову вагу, втрачену під час дієти для схуднення, або навіть більше, коли вона відмовляється від неї або не дотримується її суворо. Є три аспекти, які можуть пояснити це явище:
- Як тільки чарівна дієта відмовляється, наш організм запускає фізіологічні механізми, щоб компенсувати термін обмеження, який зазнав, таким чином людина з’їла б більше, а відновлення було б також вищим.
- У той же час, під час проведення гіпокалорійної та незбалансованої дієти наш організм реагує і як захисний механізм зменшує обмін речовин, намагаючись витрачати менше і протидіяти цьому дефіциту.
- Ще одним дуже важливим аспектом, який слід врахувати, є те, що вага, втрачена за такий короткий проміжок часу, в основному пов’язана з втратою води (зневоднення) та глікогену (глюкози, що зберігається в печінці та м’язах), підтримуючи відкладення жиру в організмі, які саме вони мають важливе значення, коли ви хочете схуднути і поліпшити імідж тіла. І вода, і глікоген необхідні для нормального функціонування організму, і тіло його відразу відновлює.
Ці три аспекти могли б пояснити швидке відновлення втраченої ваги, але те, що ми не повинні забувати, це те, що після того, як ми відмовились від дієти, оскільки ми не навчились правильно харчуватися, ми повертаємось до свого попереднього способу харчування, який був саме таким способом дієта, яка призвела нас до тієї ситуації із зайвою вагою, з якої ми почали.
- Йо-йо ефект диво-дієт
- Ефект від використання дієт ad libitum із високим вмістом d - Тези доповідей - 3t3, la
- Поради щодо хорошої «операції бікіні», яка утримує нас від чудодійних дієт з ефектом йо-йо
- Ефект; йо-йо; після дієт Що можна зробити Блог PromoFarma
- Дієти для схуднення, як пом’якшити ефект йо-йо і залишатися в ідеальній вазі