здорова

На Різдво ситні страви та пишні бенкети заповнюють наш гастрономічний порядок денний

У цей час року є багато надмірностей, і нашим тілам доведеться за це заплатити ... Тепер, коли цей час минув, дізнайтеся, як попрощатися.

Середній відгодований відрізок серед населення на Різдвяних урочистостях становить 1,5 кілограма, тобто це не питання, яке слід не помітити. З різдвяними надмірностями, нашому організму потрібен час для детоксикації та повернення до звичного харчування решта року. Тому багато людей вирішують піти на дієти після цих дат, щоб досягти цієї мети.

Якщо це ваш випадок, залишайтеся з нами, і ми надамо вам кілька порад ефективно здійснити це повернення до дієтичного балансу.

Поради після Різдва

Перш ніж вводити дієту, якої слід дотримуватися, важливо виявити інші фактори, які допоможуть вам схуднути надлишковими кілограмами, які нам принесли волхви.

Перша порада, яку ми збираємось випустити, має бути базовою протягом року, але оскільки ми знаємо, що це трапляється не так часто, як слід, ми включимо її в цю публікацію: Пийте багато води! Щоб виконувати будь-який тип дієти, важливо бути гідратованим, а не лише виконувати дієти, оскільки всі функції нашого організму, включаючи травлення, вимагають значної кількості води, і ми повинні замінити рідини, які втрачаємо. І оскільки в цьому випадку ми хочемо схуднути, нам доведеться зіткнутися з нашою наступною порадою: вправа.

Як ми вже згадували раніше, вода є основним елементом для нашого організму, і коли мова заходить про фізичні вправи, є багато рідин, які ми втрачаємо в процесі. Але оскільки сьогодні вода виходить з-під крана, ми не повинні хвилюватися, оскільки нам доводиться турбуватися про фізичну бездіяльність.

Втрата ваги без фізичних вправ практично неможлива, отже нам потрібно буде займатися мінімум три дні на тиждень Приділяючи принаймні півгодини на день, постійно виконуючи це завдання, ми зробимо дуже важливий крок уперед у своїй місії.

Післяріздвяна дієта

Тепер, з’ясувавши попередні пункти, ми заглибимося в питання дієт.