Якісна дієта часом набагато легша, ніж ви думаєте! У деяких випадках, з невеликою увагою та невеликими змінами, ми можемо досягти приголомшливих результатів. Дієта не обов’язково полягає в пості, замість цього давайте насолоджуватись смаками! Намагайтеся не їсти свій обід за комп’ютером або за кермом протягом дня, а натомість створіть для цього відповідне середовище. Зосередьтеся на їжі, яку ви їсте, та її смаках. Не натискайте на телефон, не переглядайте веб-сторінки, не спілкуйтесь з друзями, не читайте, не дивіться телевізор і не працюйте! Зрештою, якщо ми займаємо частину нашого мозку різними, паралельними видами діяльності, ми навіть не усвідомлюємо, що прийняли більше їжі, ніж нам було б насправді потрібно.

секрет

Майже кожна людина їсть їжу, якої насправді не хоче, як нудьгу або навіть із-за ліні, тобто бенкетує без голоду, навіть коли не повинна. Якщо ми покладемо край звичкам і повіримо в себе, що маємо достатньо духовних сил, щоб самостійно досягти мети, про яку мрію, ми почнемо свою ідею успіху, незалежно від того, наскільки добре ми худнемо.

Мало хто замислюється, але вся таємниця схуднення заснована на самому приготуванні! Якщо ми готуємо для себе, ми споживаємо менше, і на тарілці обов’язково будуть інгредієнти, які підтримують формування тіла. Багато людей думають, що пропускання їжі прямо пропорційно втраті ваги. Величезна помилкова думка! Це призводить до запою, нападів голоду. Якщо ви вирішили дотримуватися дієти, будьте послідовними, їжте 5 разів, багатих на поживні речовини, і переконайтеся, що не пропустили жодного прийому їжі з черги! Отже, приготування їжі на вагу золота з точки зору ефективності хорошої дієти. Давайте підготуємо собі обід або вечерю заздалегідь, оскільки ми можемо добре жити від запаху їжі, щоб ми могли досягти відчуття ситості та задоволення навіть меншими порціями.

Хороша дієта може початися навіть із соковижималки преміум-класу!

Сьогодні загальновизнаною є точка зору, якої також дотримуються експерти з питань харчування основа всіх дієт їдять багато овочів і фруктів. Той, хто хоч раз заглибився в таємниці своєї дієти, знає, що багато овочів зеленої категорії не вважаються вуглеводами, тому їх можна їсти майже весь день безкарно (салат, салат айсберг, капуста, огірок, брокколі, щавель, шпинат тощо). Якщо ми знаємо, ми розподіляємо їх протягом дня, щоб, коли голод нас вражає, щось завжди можна було зламати.

Фрукти та овочі, які не входять до списку заборонених, але важче засвоюються або насичуються високим вмістом цукру, слід концентрувати в сніданку або після обіду, щоб перекусити. Хороша повільна соковижималка допоможе нам їх обробити. Не побутова соковижималка, а справжня преміум соковижималка. Чому? Оскільки робота з побутовою технікою майже подібна до покупки трохи поживнішого консервованого 100% безалкогольного напою в магазині. Це теж впаде добре, але через півгодини ми будемо чухати стіну від голоду, бо ми справді можемо лише втамувати спрагу цим.

Часто кажуть, що хороша дієта коштує лише один раз. Коли ви почнете і отримаєте потрібні інструменти. Згодом інгредієнти були звичайними витратами. Саме так це працює емоційно. Потрібно лише один раз по-справжньому прийняти рішення, і тоді ми можемо легко перетворити наші нові харчові звички на спосіб життя.

Сенс схуднення полягає не в боротьбі, а у волі, яку я хочу зробити, щоб мені стало краще у моїй шкірі. Фінансових обмежень немає. Ми також можемо нарізати таблетки. Якщо, навпаки, ми хочемо перетворити здоров’я на спосіб життя у майбутньому, нам вже потрібні професійні помічники для досягнення довгострокових результатів. Не харчові добавки, штучно вироблені вітаміни, а кухонні машини преміум-класу, які доставляють поживні речовини в натуральному вигляді, не пошкоджуючи їх.

Один із своїх фруктовий прес його вживання не тільки варто, але й забезпечує безпеку під час дієти. Двогвинтові фруктові преси, що продаються компанією Topjuicers, спочатку грубо подрібнюють завантажені овочі, фрукти та насіння, а потім буквально їх пережовують, отримуючи високоякісний 100% чистий сік, з якого отримують вітаміни, мінерали та інші необхідні для нашої організації елементи. також відсутні. З пристроєм легко користуватися, оскільки він складається з чотирьох частин, його легко збирати та чистити.

Вода, багата мінералами, є секретом правильної дієти - I-Вода

Ще одна опора схуднення - це споживання води. Мінімум 3 літри на день. Ми завжди починаємо день зі склянки води, тому що для повноцінного харчування важливо розпочати травлення вранці. Оскільки ми часто виліковуємо свою втому солодощами, надмірно зацукрованою кавою, найпростіший поворот, який ми можемо «зробити», - це почати пити воду протягом дня, а не робити зайвих дій. Вживання менших доз рідини належної якості є набагато ефективнішим протиотрутою для нашого ураженого організму, ніж ми могли б подумати.

Хоча соки та коктейлі також перебувають у рідкому стані, їх рекомендується замінити на 1-1 прийоми їжі під час дієти. Щоденне заповнення рідини бажано робити лише у формі води. Якщо вам важко, приправте його натуральними, натуральними фруктами (вичавленими або цілими лимонами, лаймом, полуницею тощо).

Якщо ви хочете ще більш орієнтованого на здоров’я та фінансово економічного життя, ми використовуємо пляшки I-Water з мінеральним фільтром, в які ми забезпечуємо зволоження та здоров’я протягом дня, наповнюючи їх простою водопровідною водою. Розрахований на 2 шматочки мінеральної води на день, 1,5 літра, доступні в середньому за 100 форинтів, I-Water поверне свою ціну через 4-5 місяців. Ідеальна інвестиція в здоров’я.