Порушення в роботі кишечника та шлунка проявляються через різні труднощі, які непросто оцінити непросто і чи варто йому серйозно сприймати будь-які проблеми зі шлунком. Якщо людина хоче запобігти хворобам шлунку і кишечника, йому слід спочатку звернути увагу на те, що він вживає, тобто їжу. Потрібно усвідомити, що чим здоровіше і природніше ми харчуємося з моменту раннього дитинства, тим здоровішим буде наше тіло та його органи. Потрібно усвідомлювати, що кишечник і шлунок - це наша травна система, де обробляється все, що ми кладемо в рот. Все! Навіть те, що не засвоюється!
Шлунок і кишечник направляють весь процес травлення в нашому тілі, якому постійно загрожують різні патогени, бактерії та різновиди, які можуть потрапляти в наш організм разом з їжею, яку ми їмо. Наша травна система також обтяжена нашими порушеннями щодо правильного харчування та дієти, навіть проти нашого способу життя. Над сонцем ясно, що шлунок і кишечник реагують на психічне напруження, нервозність, перевтому та стрес.
Народне висловлювання: "ЛЕЖЕ В МОЄМ ШЛУНКІ" або "Я НЕ МОГУ ШКОДИТИ - це розповідає про зв'язок психіки з нашим тілом!
ЯК ПРАВИЛЬНО ВПІЗНАТИ СИМПТОМИ:
Для правильного виявлення проблем у нашій черевній порожнині, де є відкладення наших шлунково-кишкових проблем, необхідно точно визначити це місце. Якщо ми правильно оцінимо біль, ми зможемо з’ясувати її походження. У разі проблем з шлунково-кишковим трактом супутні ознаки часто визначають, чи є проблема прямим наслідком споживання їжі, вживання непридатного напою чи споживання наркотиків, або супутнім явищем захворювання органу в черевній порожнині. Люди часто скаржаться на біль у шлунку, але біль може походити від іншого органу. Наприклад, захворювання кишечника зовні може вказувати на апендицит, або біль у жовчному міхурі зовні може свідчити про захворювання підшлункової залози. Не забуваємо про той факт, що саме психологічне навантаження, нервозність, страх, тривога і стрес дуже часто відображаються на шлунково-кишковому тракті.
Не гнівайтесь! Якщо ви злі, викрикуйте свій страх, гнів чи розчарування і не уникайте конфлікту! Ті, хто боїться конфліктів та обміну думками, хто хоче зберегти вигляд гармонії, швидко додасться до існуючих проблем, а також проблем з кишечником та шлунком. Це лише питання часу!
ЗАВЖДИ СПРОБУЙТЕ ВАШІ ТРУДНОСТІ, ЩОБ МОЖЛИВО ОПИСАТИ:
- У мене болить живіт або низ живота?
- У мене тупий, коліки або колючий біль?
- Я страждаю на запор або діарею?
- У мене відчуття повного шлунку?
- Здається, у мене напруга в черевній стінці?
- Я звикаю до нудоти?
- Дихання пече?
- Я звик бурчати?
- У мене вітри?
- Я звикаю часто блювати?
- Мої труднощі виникають, коли я переживаю стрес, коли я засмучуюсь, коли я злюсь?
Якщо ви не любите певну їжу, вам не подобається якась їжа і ви не знаєте проблем із шлунково-кишковим трактом лише зі слів своїх друзів, але ви страждаєте від них щодня, вам слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою.
ПОШУК ЛІКАРЯ ЧАКОЖ:
- Ваші труднощі повторюються або збільшуються
- Ваш стілець помітно змінився
- У калі є кров
- Якщо у вас сильний і судомий біль
- Ви помітно схуднете
- Ви приносите кров назад
- Проблеми виникають при лихоманці
- Після самолікування стан не покращується
ЗАКЛИКАТИ ДЛЯ НЕГАЙНОЇ ДОПОМОГИ, ЯКЩО
- Людина болить і повертає кров
- Стілець чорний, блювота чорно-коричнева і кашоподібна
- Живіт жорсткий
- Чоловік блідий, пітніє, серцебиття прискорюється
- При болях у шлунку з’являються симптоми інфаркту, людина відчуває тиск на грудну клітку, біль віддає в плечі, в спину, у нього смертельна тривога
ХОРОШІ ПОРАДИ ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ:
- Ніколи не їжте швидко і нервово! Намагайтеся досить добре пережовувати кожен укус. Їжте меншими порціями 5 разів на день, ніж великими порціями 3 рази на день.
- Під час їжі не вирішуйте життєвих проблем і не говоріть про свої турботи, часто відповідна м’яка музика допоможе вам розслабитися душевно.
- Не нехтуйте приготуванням їжі. Людина з чутливим шлунком часто негативно реагує на продукти, що містять багато баластних речовин. Тому намагайтеся готувати їжу по-іншому, наприклад, наріжте капусту на невеликі шматочки і злегка приправте, бо вона більш засвоюється, ніж тушкована таким способом.
- Готуючи їжу, економте жир. Віддавайте перевагу натуральним рослинним жирам, які є холодним пресуванням, і уникайте затверділих жирів. Не обтяжуйте шлунок жирним м’ясом, копченою рибою, майонезом тощо.
- Не їжте гарячої або дуже холодної їжі.
- Готуючи їжу, віддайте перевагу свіжим або сушеним трав'яним спеціям та соєвому соусу перед спеціями, які можуть дратувати шлунок. Це чорний перець, гостра гірчиця, табаско, цибуля, гострий тощо.
- Якщо ваш шлунок негативно реагує на деякі напої з високим вмістом кислоти, взагалі пропустіть каву та алкоголь.
Доктор філософії Петро Сурівка, к.е.н.
психосоціальний консультант і терапевт
Папір нам надіслав Любіца Воєнчакова з Трнави
Ви можете з впевненістю звернутися до нас, ми будемо раді допомогти вам досягти успіху !