Індекс Whr - розрахунок та формула. Whr оцінює окружність талії та окружності стегон. - відп. їх співвідношення. Якщо окружність талії більше, ніж окружність стегон, тим гірше. Тому втрата ваги та Whr тісно пов’язані. Однак ми також рекомендуємо інші розрахунки втрати ваги, щоб скласти загальну картину стану вашого організму.
Що таке індекс Whr (співвідношення талії та стегон)
Індекс Whr (співвідношення талії та стегон) оцінить вашу залежність між окружністю талії та окружністю стегон. На основі результату індексу Whr ви можете з’ясувати, чи не піддається вашому персонажу ризик. Незалежно від того, чи є у вас вже надмірна вага, чи є у вас ризик цивілізаційних захворювань чи ви можете бути задоволені собою. Є дві причини гіршого результату показника Whr. Поганий спосіб життя та генетика, відповідно їх поєднання.
Індекс Whr - розрахунок та формула
Розрахунок Whr, відповідно формула проста. Поділіть окружність пояса на окружність стегон, і в результаті ви отримаєте показник Whr.
Окружність талії - виміряйте її на рівні пупка, відповідно. 2-3 см нижче пупка, окружність стегна - відміряйте його під кістками стегна
Формула WHR: Індекс Whr = окружність талії/окружність стегон
Приклад: Ваш ремінь становить 100 см, а стегна - 90 см. Whr = 100/90 = 1,11. Отже, ваш показник Whr становить 1,11 - оцінка в таблиці
Коли бути обережним
Найбільш зникаючими є люди, для яких індекс Whr вийшов більше 1 - Ваш живіт, відповідно. окружність талії більша за окружність стегон. Це вже означає, що ви однозначно належите до групи людей, яким загрожує цивілізаційне захворювання. Тож починайте худнути. Коли? Найкраще сьогодні.
Індекс whr на практиці
Результат покажчика whr вкаже вам, як справи з вашим персонажем, але ви не можете визначити, скільки вам потрібно для схуднення на основі цього. Не тільки тому, що індекс Whr розраховується лише з двох даних (окружність талії та окружності стегон), але головним чином тому, що він не враховує ваш зріст і вагу.
Якщо ви хочете зробити розрахунок вашого ідеальна вага, відп. щоб дізнатися свою ідеальну вагу, зробіть розрахунок тут - "Розрахунок ідеальної ваги"
Якщо ви хочете схуднути, це може бути цікаво і вам розрахунок базального обміну, що, хоча це лише орієнтовно, може багато розповісти про те, як схуднути. "Розрахунок базального обміну".