Дослідження з Університету Оснабрюка показало, що прослуховування поп-пісень або балад може вплинути на ваші результати у тренажерному залі.

список

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Whatsapp
  • Електронна пошта

Дослідження з Університету Оснабрюка показало, що прослуховування поп-пісень або балад може вплинути на ваші результати у тренажерному залі.

Прослуховування "Під водою" Мануеля Медрано або "Щасливішого" Еда Ширана під час тренувань може змусити вас відчути, як ви можете з'їсти світ, і навіть мати змогу робити більше присідань, ніж минулого тижня. Однак група дослідників виявила, що це може вплинути на ваш опік калорій.

Згідно з дослідженнями Університету м. Оснабрюк, Німеччина, музика важлива під час тренувань, але ви повинні докладно вибирати свої пісні. “Дослідження показують, що поп-музика важлива для підвищення продуктивності, коли йдеться про підняття тягарів. Однак, якщо ви хочете спалити калорії, вам слід слухати пісні, які мають сильний ритм, позначений барабанами », - заявив д-р Марсело Бігліассі.

На подив багатьох, дослідження також показало, що тексти пісень також впливають на спортивні показники. На спалювання калорій явно вплинуло після видалення текстів пісень. "Якщо ваша мета - бігти, ви не можете почути тихі пісні або менше 40 ударів на хвилину (BPM)".

Нарешті, ще одним мотиваційним фактором, який дає все це у тренажерному залі, є обсяг пісні. Згідно з дослідженням, проведеним консалтинговою фірмою Edworthy and Waring, було виявлено, що мотиваційний ефект стає сильнішим, якщо пісня звучить на більшій гучності. “Рекомендується, щоб музика була голосною протягом останніх 5 хвилин тренувань, щоб спалити більше калорій. Рекомендується не перевищувати цей час, оскільки вухо є дуже чутливим органом ".

Amazon Music скористався дослідженням, щоб співпрацювати з університетом та створити список відтворення, який відповідає вимогам щодо спалювання калорій та нарощування м’язів. Звідси результат - список відтворення хамелеона, починаючи від Кендріка Ламара, Поста Малоуна і навіть Брітні Спірс.

Якщо у вас пристрій Amazon, задайте наступне запитання: “Alexa, відтворіть список“ High Performance Training ”, і ви відразу почуєте 60 пісень, обраних експертами. Тим часом, ми показуємо вам перші 12.

Потужність, Каньє Вест

Дивіться також: 10 кардіовправ, які потрібно робити вранці

Найкраща подруга, Софі Таккер

Runnin 'Lose it All, Naughty Boy feat. Бейонсе

One Kiss, Calvin Harris feat Dua Lipa

Де ти зараз, Skrillex, Diplo & Justin Bieber

Rollin ', Limp Bizkit

Краще зараз, Пост Малоун

Засіб, Алессо

Дивіться також: Дізнайтеся про п’ять переваг дрімоти

Хворий хлопчик, ланцюговики

Белла Сяо, професор і Гегель

Thunderstruck, AC/DC

Робота B ** ch, Брітні Спірс