Якщо ви занадто напружені в підготовці до Різдва і відчуваєте, що у вас закінчилися сили, то пора зробити трохи для себе! Більшість людей - особливо жінки - люблять розслаблятися і відпочивати на півгодини у ванні з теплою водою, щоб зняти стрес, накопичений за день. Якщо ви серед них [...]

Якщо ви занадто напружені в підготовці до Різдва і відчуваєте, що у вас закінчилися сили, то пора зробити трохи для себе! Більшість людей - особливо жінки - люблять розслаблятися і відпочивати на півгодини у ванні з теплою водою, щоб зняти стрес, накопичений за день. Якщо ви один з них, за допомогою наступних практик ви можете побалувати не тільки свою душу, але і шкіру під час вечірньої ванни.!

Важливі правила

Щоб зробити півгодини у ванній справжнім досвідом, варто дотримуватися кількох правил. Перш за все, важливо, щоб температура води не була теплішою за 35-37 0 С, оскільки це може призвести до артеріального тиску та проблем із серцем, а мета - приємне розслаблення, а не запаморочення.!
Ми також намагаємось спостерігати за тривалістю купання, приблизно. давайте розслабимося в ньому на півгодини, бо цього достатньо, щоб розслабити наші м’язи, але шкіра ще не пересихає.
Нарешті, будьте обережні, щоб не покривати кімнату парою, щоб запобігти появі цвілі з одного боку та нездужання з іншого. Якщо кімната все-таки намокла, залиште двері відчиненими!

прикрасьтесь
Ванна для розслаблення м’язів

Після виснажливого тренування у нас є все бажання зануритися в теплу воду, де ми можемо заспокоїти втомлені м’язи. Слід знати, що капати ефірні олії у воду недостатньо, варто розчинити в базовій олії або молоці, щоб вони могли ще краще проявити свій позитивний ефект! У випадку ванни для розслаблення м’язів одним з найкращих інгредієнтів є гірка сіль, яка, крім заспокійливого та детоксикаційного ефекту, також допомагає засвоювати магній! Оскільки він розчиняється у воді самостійно, ми просто посипаємо його у ванну! Звичайно, його ефект може бути посилений ефірними маслами лаванди, розмарину та евкаліпта, які всі відомі своїми розслаблюючими властивостями.

Рецепт

• 1 склянка гіркої солі
• 2 краплі олії розмарину
• 3 краплі лавандового масла
• 2 краплі евкаліптової олії
• 1/4 склянки молока або вершків

Підказка оздоровчого кафе: якщо ви хочете пом’якшити воду, додайте також 2 столові ложки харчової соди!

Детоксикаційна ванна, що посилює метаболізм

Якщо ви хочете доповнити лікування детоксикацією, сміливо спробуйте цю приємну ванну для видалення накипу! До літра сироватки додайте кілька крапель ялівцевого і кипарисового масла, які чудово регенерують шкіру, активізують обмін речовин, а також розчиняють шкідливі відкладення. Ви також можете розпорошити на воду нейодовану морську сіль, яка також допомагає токсинам просочуватися через шкіру, і якщо ви натертеся нею, ви зможете позбутися своїх мертвих клітин епітелію! Цікаво, що ефект видалення накипу 30-хвилинної сольової ванни, на думку експертів, відповідає триденному голодуванню!

Рецепт

• пів кг морської солі
• один літр сироватки
• 10 крапель ялівцевої олії
• 10 крапель олії кипарисової

Заспокійливий, лавандовий кулька для ванни

Вас також спокушають ароматні бомби для ванн на полицях магазинів? Майже неможливо пройти повз них, не відчувши їх запаху, і в більшості випадків ми купуємо пару. Хороша новина для тих, хто не хоче витрачати на них гроші, полягає в тому, що їх можна легко зробити і вдома! Правда, їм потрібно кілька днів, щоб гарно затвердіти, але варто почекати часу!
Спочатку змішайте лимонну кислоту, кукурудзяний крохмаль і трохи харчової соди - це дасть основу кульки. Потім розтопіть какао-масло і додайте ефірне масло лаванди, а потім додайте до твердих інгредієнтів. Після цього вам залишається лише сформувати з них кульки! Якщо ви хочете зробити свою підготовку ще більш естетичною, посипте на неї також трохи висушеної лаванди!

Рецепт

50г харчової соди
25г лимонної кислоти
25г кукурудзяного крохмалю
15г какао-масла
100% ефірна олія лаванди