Хайді Клум, відома тим, що є моделлю фірми Victoria Secret, а також ведучою Project Runway та Німеччиною Next top Model, подала приклад схуднути на 15 кг за 6 місяців після вагітності. Він зробив це наступним чином:
Гіперпротеїнова дієта була чарівною формулою, яку 41-річна супермодель Хайді Клум використовувала, щоб повернути свою ідеальну вагу (54 кг) після вагітності. Цей план харчування був розроблений Девідом Кіршем і базується на практиці фізичних вправ та продуктів, багатих білками та низькокалорійними.
Ви повинні мати на увазі, якщо ви шукаєте дієту для схуднення, це те, що ця дієта, яку використовувала Хайді Клум, є гіперпротеїновою дієтою, і, як і всі дієти з цими характеристиками, її не слід приймати людям із проблемами зі здоров’ям діабетики, хвороби нирок або печінки).
Хайді Клум і день гіперпротеїнової дієти
Дієта - це в основному нежирне м’ясо, яйця та риба. єдина олія, яку ви можете споживати, - це оливкова олія і невеликими порціями. Вживання алкоголю повністю заборонено.
Сніданок:
- Білковий коктейль.
Закуска в середині ранку:
- Омлет з двома яєчними білками з овочами.
Обід:
- Салат.
- Куряче філе на грилі, свиняча корейка або індичка у супроводі зеленої квасолі.
Перекус:
- Порція (жменька) волоських горіхів або мигдалю.
Вечеря:
- Білковий коктейль.
Можна додати в раціон квасолі, особливо сочевицю, бажано споживати її опівдні. Ви також можете споживати інші нарізки яловичини та свинини, завжди уникаючи жирів
Дозволяється вживання житнього хліба та молочних продуктів, особливо у вигляді смузі в перші години дня
Дієта ... але з вправами:
Фізичні вправи є важливою частиною цієї дієти, ви повинні бути людиною, яка любить тренажерний зал і спорт, гіперпротеїнова дієта повинна мати постійний план тренувань і програму вправ. Хайді Клум - відома любителька йоги, пілатесу та вправ на опір, таких як TRX, що допомагає тонізувати тіло, а в другій половині дня - кардіо вправи протягом 45 хвилин. Перед початком цієї дієти рекомендується створити режим занять, так само, як і вам слід звернутися до дієтолога, щоб сказати, який тип білків ви повинні приймати.
Дякую за відвідування мого блогу, сподіваюся, це допоможе вам навчити вас трохи готувати, більшість рецептів можливо зробити. Ура