Якщо ви боретесь і боретесь, щоб схуднути, а не можете, можливо, вас енергетично заблокують. Дізнайтеся, як розслабитися.

скинути

Усі, хто пройшов консультацію з питань харчування або програму схуднення, напевно чули фразу "ти застряг або тебе заблокували". Ну, це означає набагато більше, ніж неможливість схуднути, це означає, що існує психологічний або енергетичний розлад, який змушує людей їсти більше, утримувати рідину і навіть страждати запорами.

З цієї причини ми розповідаємо вам декілька прийомів, які можуть допомогти вам розслабити розум, щоб вирівняти своє тіло та підтримати вас у формі. Вони також допомагають, на відміну від того, що відбувається під час нічних вправ, краще спати і зняти напругу, накопичену вдень.

Щоб практикувати їх, важливо, щоб у вас було тихе місце, яке ви могли б запалити свічками, якщо це покращує ваше самопочуття; що ви носите дуже зручний одяг, який ні за яких обставин не стягує або не викликає почуття дискомфорту.

Пам’ятайте: деякі фактори, що сприяють ожирінню, мають психологічне походження.

Пілатес: Цей метод допомагає розслабленню, оскільки він працює з методами, щоб навчитися управляти стресом та контролювати розум. Щодо зміцнювальних вправ, Пілатес використовує ряд рухів, які зосереджені на диханні та полегшують еластичність. Крім того, ті, хто займається пілатесом, запевняють, що фізичних зусиль менше і що робота над визначенням м’язів все ще помітна.

Йога: ця древня практика набула великої сили в країні, і сьогодні вона проводиться не тільки в спеціалізованих центрах, але і в тренажерних залах та на курортах. Йога складається з отримання користі для здоров’я завдяки хорошому диханню та ряду поз, які називаються асанами, які допомагають розслабити м’язи та управляти напругою, стресом та нервами. Особливість цієї практики полягає в тому, що це система фізичних вправ, яка дозволяє крові окиснювати та живити всі частини тіла. Крім того, йога сприяє виведенню токсинів через потовиділення.

З іншого боку, ті, хто практикує та дотримується філософії йоги як способу життя, набувають більшої безтурботності та самоконтролю, це додало до того, що вони збільшують свою здатність концентруватися та розслаблятися у стресових ситуаціях. Що стосується втрати ваги, пов’язаної з йогою, це пов’язано із полегшенням елімінації.

Ці Гун: Ця форма китайської гімнастики заснована на енергетичній роботі ("ци", енергія; "гонг", робота) і є частиною традиційної китайської медицини, яка базується на трьох основних принципах:

* Контроль руху (повільний і плавний).
* Контроль видиху (синхронізований з рухом).
* Контроль думки (направляється через дихання).

Ці Гун прагне, щоб ті, хто практикує його, досягли стану гармонії між своїм тілом і своїм розумом, щоб цей баланс відображався на здоров'ї та довголітті. Крім того, це заспокоює нерви, тугу, стрес, депресію та покращує імунну систему, а також сприяє регенерації тканин.