@ zuzka105 ласкаво просимо, я точно їх не пропускаю регулярно. сочевиця, квасоля всіх видів і зрідка нут
@ belissima85 @vichrica Я згоден, прекрасний результат та мотивація для мене теж
@mimikyky Я хочу приготувати завтра просто 🙂) сьогодні збираюся зробити здоровіший варіант солоного штруделя, буду використовувати гречане цільнозернове борошно та палички . так що мені цікаво, як це виходить (я не кидав оригінальне вершкове масло з рецепту, я думаю, воно здорове, і жири потрібні, я думаю .)
Я з нетерпінням чекаю спробувати кешью та млинці, які тут рецепти 🙂 🙂 Я можу покласти пластівці в йогурті (я люблю по-селянськи смакувати) або потім окропом плюс кориця та фрукти та мед. Я не вживаю його щодня, але іноді в тиждень.
@mimikyky 🙂 хоча б хтось бо, бо здебільшого всі вони хитають головами, що наскільки я можу 😅
@sbosorka Ага спасибі, а як щодо kj? це якось обчислюється? Складати дієту так, щоб все відповідало добовому споживанню кДж - зовсім не лайно
@sandrikacsg Ви просто поливаєте звичайні пластівці? Я спробував з водою, але мені це не дуже сподобалось 😒 Але вони дуже смачні з молоком 😝 Чому сирий рис більше підходить? А як ви робите кашу з спельти і що купуєте? Я ніколи раніше його не їв. Коли ви їдете на практику, а коли вечеряєте? Я також думаю, що у вас досить суворе меню, але головне, щоб воно вам підходило 😉
@ belissima85 Щиро дякую за визнання. 😵 Ну, і я спочатку теж не вірив. Насправді можна багато чого зробити, коли ти це заперечуєш. І я сподіваюся, що я ще не закінчив, хоча зараз у мене не дуже добре, але я також стискаю пальці, що якщо ти подивишся на себе через рік, ти будеш пишатися собою 😉
@ zuzka105 Я згоден з тим, що нічого не слід виключати, а лише менш корисні речі, щоб трохи зменшити, відповідно. не їжте ввечері і знову пробуйте якісь корисні речі 😉 Зрозуміло, бобові мають багато білка.
@sbosorka Тоді так 😉, у мене теж є меню з нутрізону, я б сам його не давав