Бажання, гумор, дух, лінь, мотивація, відсутність інтересу тощо., всі вони є психічними станами. Щоб досягти всього, чого ми хочемо, наприклад втратити вагу або набирати м’язову масу, нам потрібен наш розум, щоб бути в правильному стані. Як ти це робиш?
У більшості людей до певної міри спостерігається дефіцит уваги, але життя не піклується про це, ні ваш розум, нічого не відбувається, і якщо ви не усвідомлюєте процес, у вас стає поганий настрій, вам не хочеться, ви можете Не знайдіть причин або якраз навпаки, можливо, ви людина, яка змушує щось відбуватися.
Якщо вам все здається важким, наприклад, схуднути, то вам потрібно робити розумові вправи, щоб схуднути. Що ж, відвідувати тренажерний зал приблизно 3 рази на тиждень, рано вставати, їсти здорову їжу, пити достатньо води, добре відпочивати, залишатися оптимістичним тощо, потребує великої дисципліни, а це підготовка.
Розумові вправи для схуднення
Є щось, що об’єднує успішних підприємців, спортсменів та художників з усього світу. Всіх їх об’єднує одне: вони використовують візуалізацію для досягнення своїх цілей.
Навчання візуалізації може вам допомогти для поліпшення душевного стану, бажання відвідувати тренажерний зал, дотримуватися дієти. Це може допомогти вам мати сильну мотивацію.
Візуалізуючи, ви залучаєте все, що хочете, ви насправді вже це зрозуміли. Не усвідомлюючи цього, ви візуалізуєте задоволення, компенсацію або задоволення апетиту, їдячи. Якщо вони просять вас потренуватися або змінити дієту, ви уявляєте труднощі, катування з їжею, пекло. Так і буває, бо ти його приваблюєш.
Але я хочу, щоб ви зрозуміли, що цей процес залучення не відбувається згодом. Це не схоже на укладання сітки, і тоді ви побачите, яка риба впала, ні, це відбувається в ту ж мить, що ви реагуєте. Таким чином ви формуєте звичку і ваші реакції відбуваються автоматично, ви навіть цього не усвідомлюєте. І тоді ти думаєш, що це життя, яке тобі належить. Тепер ви можете це змінити.
1. - Майте на увазі що ваш розум стоїть за всім, що ви є і що маєте. Ваш розум стоїть за вашими успіхами, невдачами, він впливає на ваші рішення, якщо ви скаржитеся, якщо вчитеся тощо. І все, з чим ти міг впоратися.
2.- Розумові вправи для схуднення Він складається з візуалізації стрункішого образу, способу життя з вашим новим образом. Все, що ви могли зробити з цими зайвими кілограмами, уявляйте це знову і знову, посміхайтеся, святкуйте. Завдяки цьому ви будете присвячувати свою енергію і зосереджуватись на тому, що потрібно для схуднення. Роблячи це правильно, ви відчуєте неймовірну силу наблизитись до свого нового способу життя.
3. - Розум не розрізняє вашу зайву вагу стрункої людини, яку ви собі уявляєте, тому ви можете використовувати це на свою користь. Все для побудови нової здорової звички.
4. - Використовуйте свої щасливі спогади, щоб змінити свій момент. Як би ви почувались на кілька кілограмів менше? Подумайте про те, що з вами сталося, що приносить вам сильні позитивні емоції любові, радості чи вдячності. Народження дитини, підвищення по службі, ваш новий вихованець, стосунки. Все, щоб пережити цей досвід, поки ви не відчуєте радість у своєму тілі всіма своїми почуттями.
5. - Подумайте, що ви вже живете з тими меншими кілограмами. Коли ви вже в справді щасливому стані, уявіть свій новий спосіб життя. Одягайте той одяг, який вам подобається, відвідуйте події, які вам подобаються, відчуваючи, що вони дивляться на вас, цінуючи чи заздрячи вашій гарній фігурі, що ви насолоджуєтесь бажаними стосунками тощо Все, щоб пережити це почуття та максимально використати цей досвід. Ще раз використовуй усі почуття.
6. - Подумайте про місця, де ви хотіли б бути, вдихніть цей новий аромат, відчуйте свою радість, коли ступите на вагу і побачите, що у вас ідеальна вага. Подумайте, як ваші співробітники, члени вашої родини, побачивши ваш новий стилізований, спортивний образ, поводяться з вами. Ви розумієте? Йдеться про те, щоб залучитись на повну до тих пір, поки ти не відчуєш цього, ніби його вже маєш, поки не відчуєш відчуття, ніби вони справжні.
7.- Після виконання цих розумових вправ Щоб схуднути, скажіть вголос або напишіть на папері: "Я дуже щасливий і вдячний за те, що досяг нового способу життя, з моєю ідеальною вагою ..." І там ви заповнюєте свою ідеальну вагу.
Наприклад:
- "Я дуже щасливий і вдячний за те, що цього тижня дотримувався своєї здорової дієти". А потім він додає: "Це зроблено. Так воно і є ”. Скажіть це впевнено і наказово. Спостерігайте за тим, що відбувається, що ви схоплюєте.