Чи відчуваєте ви, що класичні фітнес-вправи та аеробіка набриднуть вам до смерті? Незалежно від того, чи є ви фахівцем у спалюванні калорій або вам просто потрібно скинути кілька застряглих кілограмів, фізичні вправи не означають автоматично необхідного зла. Спробуйте веселу форму танцю, за допомогою якої ви не даєте шансу жирній подушці. Пройдіть заняття зумба якомога швидше!
Зумба як сучасний спосіб життя
Незважаючи на те, що цей вид спорту став одомашненим у нашому регіоні, так би мовити, все ще є жінки, які не знають, що саме уявити під зумбою. Цей термін включає аеробні рухи з елементами танцювальних кроків у супроводі латиноамериканських ритмів музики. Хоча ви будете зустрічати конкретні танцювальні колективи на заняттях зумбою, на відміну від аеробіки, їх мета - не ідеально імітувати окремі кроки. Зумба унікальна тим, що поєднує в собі радість від руху, енергію, свободу та змінний темп. Крім того, за допомогою якого ви можете належним чином заволодіти не тільки частинами м’язів, але і своїм серцем. Результат - це не тільки ідеальне розслаблення розуму, але і більш красива форма фігури.
Для кого призначена зумба?
Ніхто точно не скаже, чому це так. Але правда полягає в тому, що на уроці зумби ви зустрінете підлітків, менеджерів у розквіті сил, матерів після пологів, але також дам на пенсії. Навіть чоловіки часто піддаються чарам цієї аеробної вправи з латиноамериканським присмаком. Їх не так багато, але вони є приємною різноманітністю в танцювальному залі. Після того, як ви піддастеся зумбі, ви будете з нетерпінням чекати наступного уроку після того, який ви залишаєте.
Елементи, які ви дізнаєтесь раз і назавжди
На перший погляд це може здатися страшним, але танцювальні колективи найчастіше виконуються в стилі сальси, меренге, реггістону або кумбі. Однак трясти попкою в ритмі кантрі чи хіп-хопу не є нічим особливим. Інструктори не мають обмежень для своєї фантазії і в основному пристосовуються до танцюючих дам. Але вам не доведеться турбуватися про невдачу. "Спочатку я думав, що мені буде соромно. Але з кожною годиною мені ставало все краще і краще. Сьогодні я заховаю набагато молодші роки у своїй кишені " Івона, якій було сорок, похвалилася.
До чого потрібно підготуватися?
Коли ви шукаєте конкретну годину зумби, ви віддаєте перевагу брати друга як моральну підтримку прем'єри, ви будете менш сором'язливі. Вам слід займатися в зручному фітнес-одязі, який не обмежує ваших рухів, вибирайте однотонні спортивні кросівки з м’якою підкладкою для ніг. Рушник і велика кількість рідини повинні бути само собою зрозумілим. Адже якщо робити вправи з максимальними зусиллями, краплі поту не чекатимуть довго. На щастя, кожна пісня супроводжується невеликою перервою. Нехай вас не бентежить, спочатку заплутавшись за кроки. Знайдіть місце попереду якомога ближче до викладача і спробуйте запам’ятати окремі набори. Повірте, що це не займе багато часу, і, здавалося б, вимогливі кроки змусять ноги танцювати для вас!