розвінчання

Аліса Персон

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Різдвяні свята супроводжуються безліччю надмірностей, столами, наповненими жирними закусками та висококалорійними десертами, які, безсумнівно, в кінцевому підсумку дадуть своє. Швидше за все, одна з ваших новорічних рішень - це прийти у форму, відвідати спортзал і, як правило, вести здоровий спосіб життя. Але як? Початок детоксикаційної дієти в січні?

Ну гаразд; Якщо ви один з тих, хто підтримує детоксикаційні дієти, будьте обережні, тому що ми збираємось відкрити вам секрет про найкращі детоксикаційні продукти, які ви можете знайти на ринку. Ви готові знати всю правду? Так? Будь ласка, барабан ...

Виграшними продуктами є печінка та нирки *

* Вони безкоштовні та не можуть бути повернені. Нирки поставляються в зручній та доступній упаковці 2 × 1.

Що таке детоксикаційна дієта?

Детокс-дієти, також відомі як очисні дієти, призначені для очищення крові, травної системи та виведення токсичних відходів з організму. Це має бути щось на зразок перезавантаження та перетворення на повністю оновлену людину.

Дійсно, велика ймовірність того, що ви прокинетесь втомленим, голодним і надсилаєте вибачення своїм колегам. Це було б приблизно так:

Мені шкода, що я критикував вас за те, що ви взяли останній пакетик чаю. Я голодую кілька днів, і можу пити лише воду та чорний чай.

Думаю, я не можу на це витримати набагато більше часу. Я відчуваю запаморочення, втому, поганий настрій (як ви вже могли помітити) і страшенно тягу до шоколаду. Мені здається, що відтепер я буду вести більш здоровий та збалансований спосіб життя.

Найглибші вибачення,
Джанет з маркетингу ".

Дієтоксичні дієти дають будь-які переваги?

Існує не так багато наукових досліджень щодо детоксикаційних дієт, але деякі дослідження свідчать про такі переваги, як оздоровлення шкіри, поліпшення травлення та втрата ваги. 1,2 Але це може бути тому, що ви перестаєте вживати алкоголь, оброблену їжу та рафінований цукор. Крім того, впливає і високе споживання вітамінів та мінералів із фруктів та овочів, яких ви, мабуть, раніше не вживали.

Детокс-дієта, як правило, є дуже низькокалорійною, що пояснює її вплив на втрату ваги. Але, безумовно, ви відновите цю вагу, як тільки повернетесь до свого звичного раціону.

Якщо ви цього ще не усвідомлювали, переваги детоксикаційних дієт також можна досягти за допомогою будь-якого збалансованого харчування та з контролем калорій. Тож чи є детоксикаційна дієта кращою та здоровішою?

Чому вам не потрібна детоксикаційна дієта

Давайте перефокусуємось на людському тілі і чому вам не потрібно проводити детоксикацію в січні (або в будь-який інший час).

Починаючи з нирок, це два маленькі бобоподібні органи, але ми буквально живі завдяки їх життєдіяльності. Нарешті, його функція полягає у детоксикації. Це ваша робота:

  • Вони підтримують баланс рідини. Нирки містять ниркові канальці, які поглинають з крові воду, глюкозу, натрій, калій та хлорид. Кінцевим результатом цього процесу є розбавлена ​​рідина, що містить сечовину (токсичний побічний продукт розпаду білка), який з часом виводиться з сечею.
  • Вони фільтрують кров. Кожна нирка містить близько мільйона дрібних структур, які називаються нефронами. Нефрони поглинають кров, розщеплюють поживні речовини та виводять відходи. Потім ниркова вена несе «чисту кров» до серця.
  • Усунути харчові відходи, наркотики та токсичні речовини.
  • Виробляють гормони, які допомагають формувати еритроцити, регулювати кров’яний тиск та підтримувати здоров’я кісток.

На нашу думку, нирки дуже добре виконують свою роботу з детоксикації. Насправді не потрібно витрачати тижні на лимонний сік, кленовий сироп та кайенський перець.

Продовжуємо з печінкою. Печінка працює спільно з підшлунковою залозою, кишечником та жовчним міхуром, щоб перетравлювати, всмоктувати та переробляти їжу. В індивідуальному порядку функції печінки:

  • Фільтруйте кров із шлунково-кишкового тракту і несіть її до іншої частини тіла.
  • Хімічні речовини для детоксикації, включаючи ті, що природно утворюються у вигляді відходів (наприклад, аномія), споживані під час дієти (харчові добавки, консерванти, підсолоджувачі, алкоголь та фармакологічні агенти) та токсини навколишнього середовища (випаровування, забруднення повітря). У печінці токсини зв’язуються з амінокислотами (білками) і можуть виводитися з печінки за допомогою жовчі або сечі.
  • Секреція жовчі (рідина, що містить холестерин, жовчні кислоти, солі та метали), яка сприяє травленню, розщеплюючи жири.
  • Зберігання вітамінів A, D, E, K та глікогену (спосіб, яким вуглеводи зберігаються для енергії)
  • Виробництво необхідних білків для згортання крові та регулювання артеріального тиску.

Тіло людини було створене з певною метою, і воно робить це чудово. Немає необхідності в екстремальних детоксикаційних дієтах. Крім того, відсутність наукових досліджень на підтримку таких типів дієт означає, що вони небезпечні для здоров'я.

Завершення

Як ми вже бачили, переваг детоксикаційної дієти можна легко досягти, вживаючи більше води, припиняючи вживання алкоголю, зменшуючи споживання оброблених продуктів харчування та збільшуючи споживання фруктів та овочів як частину збалансованого харчування. Нам не потрібна наука, щоб сказати нам, що це найздоровіший і найбільш стійкий спосіб.

Тому перед тим, як розпочинати детоксикаційну дієту, перегляньте свої цілі та шукайте стійкий здоровий спосіб життя, який ви зможете підтримувати і після першого тижня січня.