Багато людей вірять у правильне харчування - це просто варене м’ясо без солі та тушковані овочі. Насправді правильне меню харчування набагато обширніше і набагато цікавіше та більше - звикнувши дотримуватися своїх принципів, ви точно зможете нормалізувати та підтримувати бажану вагу.
Правильне харчування (pp) як дієта для схуднення - ефективний метод, і, мабуть, єдиний, який дозволить побачити не тільки розпещені цифри ваги, але і скорегувати їх на довгі роки.
Основні принципи правильного харчування для схуднення такі:
- цукор - правило;
- все солодке, крім фруктів - правила;
- будь-яка жирна, смажена їжа - правило;
- все борошно, крім зернового хліба - правило;
- Вечеря закінчується за 3 години до сну;
- Ми їмо приблизно в один і той же час;
- звикати до несолодких напоїв;
- вранці їжте густо, а після вечері віддайте перевагу легкій нежирній їжі;
- Пам’ятайте, що найкраще випивати 6-8 склянок води на день - перед їжею;
- відкинути копчені, солоні та напівфабрикати;
- Він пам’ятає той факт, що надісланий у мундштук може перешкоджати процесу схуднення.
На практиці робити це і жити без цього досить легко, але вага зменшується із розрахунку 1 кг на тиждень.
дієтичне меню ПП
Розглянемо загальний щоденний дієтичний план, заснований на правильному харчуванні. Намагайтеся харчуватися смачно і різноманітно - це весь секрет.
Складено на основі здорового харчування Це дозволить вам правильно розподілити продукти протягом дня, виключити шкідливі продукти порожніми, без користі калорій і легко схуднути без голоду.