ледачих

Існує багато методів схуднення, але багато хто просто не хочуть контролювати калорійність, готувати дієтичну їжу тощо. Для них була винайдена дієта для ледачих, яка не вимагає спеціальної підготовки та інших зусиль. Варіантів декілька, тому багато хто зможе підібрати підходящий для них.

Ефективні дієти для ледачих і слабовільних

Існує безліч методів схуднення, які не вимагають витрат сил і фінансів. Відкладена дієта проста, але вона допоможе вам схуднути непогано. Серед популярних є такі варіанти:

  1. Дієта на фруктах та овочах. Ця техніка ідеально підходить для літа і розрахована на тиждень. Щодня можна їсти 2 кг овочів та фруктів, а продукти можна їсти свіжими, вареними, тушкованими та запеченими. Загальну кількість потрібно розділити на 6 рівних частин. Випивайте до 2 літрів води на день.
  2. Білкова дієта для самих ледачих. Цей варіант підходить для тих, хто не хоче відчувати голод. Ви можете сидіти на дієті до двох тижнів. На сніданок можна придбати крупу на молоці або гречку з бананом і 1 столову ложку. молока або порція сиру. На обід випийте 100 грамів стейків та овочевого салату та шматочок сиру, а інший варіант включає порцію овочевого супу, салату, тостів та нежирного сиру. На вечерю шматок вареної яловичини, порція салату з капусти та рагу та інший варіант меню: 100 грам минтаю, бурий рис та овочевий салат.

Експрес-дієта для ледачих

Гречана каша - корисна страва для організму, яка допомагає схуднути. Важливо не зварити круп, а запарити його на ніч у окропі. У цьому випадку зберігаються найбільш корисні речовини. Швидка дієта для ледачих розрахована на тиждень і за цей час ви можете скинути до 6 кг. Якщо ви почуваєтеся добре, ви можете збільшити час до двох тижнів. Під час дієти можна їсти вівсяну кашу, але без солі та олії, а між прийомами їжі можна випивати 1% кефіру, добова доза якого становить 1 літр. Вам все-таки потрібно пити воду в кількості 2 літри.

Лінива дієта у воді

Основним продуктом цієї техніки є втрата ваги чистою та негазованою водою. Розраховується на 14 днів. Дієта водяного лінивця передбачає обман шлунка, оскільки протягом 20 хвилин. перед їжею потрібно випити 2 ст. рідина кімнатної температури. Ще одне правило: не можна їсти після шостої години дня. За пару днів до дієти слід підготувати своє тіло, припинивши жирне, солодке, борошняне, алкоголь та газовані напої. Протягом одного дня рекомендується проводити розрядку в салати та супи. Дієта для ледачих, меню якої складається самостійно, допомагає підтягнути до 10 кг.

  • сніданок: будь-яка страва;
  • нош: чай або кава;
  • обід: легкий суп, тушковані овочі та м’ясо на пару;
  • нош: несолодкий сік;
  • Вечеря- будь-яка страва, а перед сном можна випити трав’яний чай або молоко.

Медова дієта для ледачих

Цей прийом передбачає вживання медового напою, тому в 1 ст. води, додайте 1 чайну ложку меду і трохи лимонного соку. Пити слід за годину до сніданку та за пару годин до сну. Існують різні можливі продукти, за винятком крохмалистої їжі. Супер дієта для ледачих людей має обмеження калорій, тому одного разу вона не може перевищувати 1200 ккал.

Дієта для ледачих - яблучний оцет

До складу натурального яблучного оцту входять різноманітні корисні речовини, серед них найціннішим є пектин, який покращує діяльність травної системи і очищає кишечник від шлаків. Завдяки наявності ферментів та соляної кислоти, цей продукт сприяє перетравленню їжі. Лінива дієта для схуднення не передбачає жодних обмежень щодо харчування. Тільки за півгодини до їжі слід випивати 1 столову ложку. води з додаванням 1 ст. ложки яблучного оцту.

Африканська дієта для самих ледачих

Трансформацію учасника телепроекту "Будинок -2" помітила велика кількість людей, які бажали дізнатися його таємницю. Дієта для лінивців африканців виключає приготування складних страв і заснована на значному зменшенні споживання калорій. Зверніть увагу, що дієта займає 20 днів. Щоб компенсувати нестачу вітамінів в організмі, додатково приймайте комплекс. Дієта для ледачих передбачає дотримання меню, яке повторюється тричі:

  1. День 1. Вранці 1 ст. нежирний кефір і скибочка житнього хліба. Увечері замість кефіру пийте молоко з хлібом, а на вечерю можна з’їсти яблуко і 0,5 ст. кефір
  2. 2 день. Сніданок і обід включають 1 черпак. томатного соку і скибочку житнього хліба, а на вечерю можна взяти лише 1 літр томатного соку.
  3. День 3. Почніть ранок з бутерброда з чорним хлібом і скибочкою сиру. В обід побалуйте себе 100 грамами вареної риби та мискою бульйону, а на вечерю з’їжте 100 г вареного філе.
  4. День 4. На сніданок можна вівсянку з ложкою меду, а в обід 200 мл курячого бульйону та хліба. Меню вечері включає пару яєць, зварених круто, і 0,5 літра кефіру.
  5. День No5. Вранці можна з'їсти пару яблук і 1 столову ложку. свіжовичавлений сік, а також овочевий суп на обід і свіжі овочі. Увечері приготуйте салат з моркви, капусти та огірків.
  6. День No6. Сніданок включає пару апельсинів і чаю, а обід складається з вінегрету та фруктового соку. На вечерю приготуйте фруктовий салат і випийте 1 літр нежирного кефіру.

Лінива дієта - протипоказання

У більшості випадків подібні методи схуднення засновані на серйозних обмеженнях в їжі або вживанні небезпечних для здоров’я продуктів, тому перед тим, як прийняти рішення про їх вживання, слід проконсультуватися з лікарем. Дієта дуже ледачим категорично протипоказана у разі проблем з травною системою та хронічних захворювань у гострій фазі.