Сформуйте свою попу до досконалості за 10 хвилин!
Вузька, мускулиста, кругла - ось про що ви мрієте, коли тренуєте і сідниці?
FKA Twigs та NIKE придумали супер-колекцію
Nike розпочинає весну з одним із найцікавіших виконавців сучасності, FKA Twigs та кампанією Zonal Strength Tight.
Вбийте жирові прокладки за 6 хвилин!
Ви хочете позбутися жирових подушечок, які домінують у вашому тілі? Ось ідеальне тренування для вас!
Це найефективніша вправа для картатого живота
Планка - найкраща вправа, яку ви можете використовувати для зміцнення та формування м’язів живота та тулуба - але іноді варто зробити турбонаддув гладкою дошкою для ще більш ефективного тренування.!
Всього 10 хвилин для суперсексуальних ніг!
М'язисті, стрункі, знежирені: ви теж хочете такі ноги! Знайте, що неможливо досягти своєї мети!
Новий рік, нове життя, новий вид спорту? Це найкращі форми руху!
Ось новий рік, це коли багато людей починають регулярніше займатися спортом або через новорічну обітницю, або на Різдво абонемент у спортзал. Вправа - це не лише допомога в усуненні кілограмів, які подорожчали на Різдво, але і одне з найкращих немедикаментозних методів зняття болю та роботи суглобів у разі зносу хряща.
Таким чином, ви можете зробити картатий спліт за 10 хвилин!
Якщо ви хочете картатий, м’язистий, плоский живіт, ви повинні це зробити, але повірте, це не така важка справа, як ви можете подумати!
Це найкращі споживчі види спорту
Хтось готовий дотримуватися будь-якої дієти, просто не треба рухатись, тоді як інші не можуть відмовитись від улюбленої їжі навіть для схуднення, але вони люблять займатися спортом. Очевидно, що вони разом є найбільш ідеальними, але є деякі форми руху, які гарантують справжню форму навіть зі смачними закусками.
4 найгірші практики для жінок - і що робити натомість
Знайти мотивацію до тренування не завжди легко, ви можете подумати, що зовсім не важливо, що ви робите, суть у тому, щоб щось рухати. Однак це неправда, існують практики, які є менш ефективними для жінок і можуть бути навіть шкідливими. Ми покажемо вам 4 найгірші, а також, що робити далі.
3 дивовижно ефективних вбивства калорій
Робіть ці 3 вправи на розтяжку на три рази на тиждень, ви вже спалили багато зайвих калорій!
Останні та найефективніші тренди фітнесу 2017 року
Новий рік, нові цілі, нові форми руху! Bootcamp та велоспорт будуть відсунуті на другий план у 2017 році, щоб звільнити місце для останніх тенденцій та повернути наших старих, повільно забутих фаворитів. З нашої збірки ви тепер можете дізнатися, які будуть найпопулярніші тренування Нового року.
Тренуйтеся ще сильніше, ніж будь-коли!
Через три роки після введення тренажера Metcon сім’я ще більше розширюється новими Nike Metcon DSX Flyknit та Nike Metcon 3, які пропонують цілеспрямоване рішення для різних потреб.
4 супер переваги зимового бігу
Не думайте, що біг - це лише вид спорту в теплі місяці, з правильним одягом та розумними розминками ви можете робити те саме взимку, і є багато чудових переваг у регулярному носінні кросівок також взимку. .
Ось найкращі навушники для спортсменів!
Якщо ви також бігаєте або граєте музику, але втомилися крутити струни або замочувати вуха від поту, то ось ідеальне рішення для вас!
Тож рухайтеся між двома святами!
Незважаючи на те, що між двома святами працює все більше тренажерних залів, нам важко прорвати коло гостей, підготуватися до новорічної вечірки серйозною тренуванням у спортзалі.
Якщо так, вам не потрібно боятися святкових зайвих кілограмів!
Санта-Клаус починається з потоку шоколадних цукерок, розхитуючи поводи і кажучи «так» дедалі більше смаколиків.
Ось чому ви колите свій бік під час тренування
Напевно ви також відчували неприємне, колюче відчуття на боці, яке зазвичай виникає під час бігу або інших серцево-судинних рухів. Причин може бути багато, ми зібрали для вас, що все може стояти на задньому плані.
Естер Ісзак та Олександра Берес представили зимову колекцію adidas
Колекція adidas PureBoost X вийшла зі зимовими інноваціями, Езті Ісзак та Олександра Берес також ознайомилися з новими моделями
4 мотиваційні поради для тренувань
Рухайся з друзями! Подібно до приготування їжі в другій половині дня, покупок або походу в кіно, обговорюйте свої тренування як спільну програму з друзями. Рано вранці або після виснажливого робочого дня ви будете набагато більше захоплені тим, що вирушите до спортзалу, якщо вони там вже вас чекають. Тож ви також не можете заперечити проти руху. Розумієте, набагато енергійніші після тренувань [...]
Не робіть цього перед тренуванням
Оскільки для вас також важливі ваше здоров’я та зовнішній вигляд, ви регулярно ходите займатися. Однак іноді це йде трохи краще, а іноді трохи складніше. Причин цьому може бути кілька, але зверніть увагу на кілька речей, щоб зробити тренування ефективною.!