Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ходьба - це добре. Тому що людина рухається, формується, худне. Ходити погано, тому що тренування м’язів болить, вода відриває людину, і так чи інакше: недарма ви хочете встати з зручного дивана. Однак сьогодні є спортзали, до яких жінки завжди захоплені - я не вірила, поки не побачила на власні очі.
"Тому що чоловіки не можуть цього робити", - з посмішкою відповідає тренер "Кривих" та спортивний інструктор Орсоля Юрта, коли я запитую, чому до них приходять лише жінки. Справжнє пояснення полягає в тому, що в кімнаті, де ви працюєте, ви знайдете тренажери, спеціально розроблені для жінок. "Сумісні гідравлічні машини, які рухають усі групи м'язів", - говорить Орсі. Але наявність у жінок тренувань між собою також має набагато важливіші переваги. А саме з точки зору духовного. «Ми приїжджаємо до нас (сорок-сімдесят дев'ять років), які неохоче йдуть у спільні кімнати. Жінкам потрібно півгодини, щоб бути між собою і розслабитися. Не має значення, в якому одязі вони тренуються, скільки зайвих кілограмів чи яку операцію перенесли. Вони не повинні нічого соромитися, і навіть можуть ділитися своїми проблемами між собою, як вони знайомі багатьом ».
Тренер підтверджує, що фізичні вправи важливі незалежно від стану, але додає, що за поступовими навантаженнями слід завжди краще стежити за тими, хто відновився після якоїсь операції, хвороби або перебуває у процесі відновлення. "Це дає їм впевненість, що вони можуть тут займатись під наглядом експертів", - говорить він.
Поки ми розмовляємо, ті, хто хоче займатися фізичними вправами, приходять один за одним. Вони приходять не вчасно: будь-хто може «впасти» сюди в будь-який час для невеликого підвищення частоти серцебиття. Але атмосфера не схожа на тренажерний зал, а тим більше на кафе. Рух є звичайним, але також базікає, жартує, сміється. Кожен приєднується до кола, коли хоче, тренер постійно чекає нових надходжень.
Наприклад, Агнес та Єва, які роками тому оперували злоякісну пухлину, але вже мають надмірну вагу. Не тільки їхні тіла відродились, але і їхні душі отримали новий, більш спортивний спосіб життя. "У мене були операції в 2008 і 2014 роках", - говорить Аґнес Салай. "Існує проблема зі стандартною мамографією." Я регулярно ходив на покази, але вперше трапилось, що мені передзвонили. На жаль, у них діагностували пухлину. Спочатку хтось у відчаї, але потім його наступна думка полягає в тому, що він повинен зібратися і зробити все можливе, щоб зцілитись. На щастя, операції пройшли успішно, метастазів не було, тому моє єдине - одужання, яке вимагає душевного спокою та здорового способу життя ».
Агнес вперше робила гімнастику вдома, але вона була недостатньо наполеглива, щоб зробити це, і їй здалося, що біг був напруженим. Рішенням став груповий тур з округленнями. «Чудово мати можливість приїжджати сюди, коли це добре для мене, мені не потрібно пристосовуватися до початку занять. А ті, хто приїжджає сюди, скоріше доля, ніж суперник: під час руху ми багато говоримо про те, що ми готуємо, куди їдемо у відпустку - тобто про позитивну сторону життя і аж ніяк не про хвороби. Вони мене тут хвалять, і я з гордістю кажу, що так, я можу виглядати зараз добре, але що я далі ... Можливо, я буду прикладом для інших ".
Агнес перевіряється щокварталу, і вона повинна дотримуватися багатьох правил. Однак зараз вона набагато більше уваги приділяє собі, своєму тілу і навіть іншим: "Я намагаюся змусити своїх дітей ходити на покази, тим більше, що я мама дівчинки".
Ференцне Мохачі Ева Сіґеті отримала високу оцінку від лікаря, коли вона поїхала на скринінг, незважаючи на те, що вона вже пережила вік “обов'язкового призову”. Завдяки його обережності вчасно було виявлено три маленькі грудочки, які виявились ознаками раку. П’ять років тому, на жаль, одну з її грудей довелося видалити, але її життєлюбство залишилося старою. У сімдесят сім років він веселий, доглядає за собою, регулярно займається спортом. «Я обрав рух, який можна пережити стільки років. Раніше я активно займався плаванням, байдарками, але зараз можу лише ретельно навантажуватись. Чудово бути тут з упевненістю в інших, мені не потрібно ховати своє тіло. І з тих пір я йду на контроль, не хвилююся, це швидше почуття безпеки. Я завжди вірив у те, що щось знав у кращий час, ніж боявся цього, коли вони все ще можуть допомогти. Тому я завжди займаюся всім, що стосується мого здоров’я ».
"Тридцяти хвилин достатньо, щоб рухатись усім тілом", - каже терапевт-масажист та рухальник Естер Калочай. Цей вид тренувань допомагає кровообігу, обмінним процесам, зміцнює м’язи, щадячи суглоби. “Тут є жінки, які борються з діабетом або, як ми вже бачили, перебувають поза раком. Завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам вони можуть повернутися до хорошого фізичного стану. Ми приділяємо особисту увагу кожному ». Силові та кардіотренування також можуть робити старші. “У нас є член, який використовує протез стегна. Сьогодні у нього не болить, і він майже може йти, як раніше ».
Хтось приїжджає, щоб схуднути, а хтось просто для того, щоб почувати себе добре у своїй шкірі. І що насправді радує: «Наші члени, як правило, більш тілесні та здорові; вони також проводять обов’язкові та рекомендовані скринінги », - підтверджує експерт.
При загальній зміні способу життя Едіт Уобі схудла на 23 кілограми за півтора року і прагне отримати ще п’ять фунтів мінус. Він ходить три-чотири рази на тиждень. "Якщо я не прийду, я відразу пропущу", - каже він. Колись він з’їв відразу цілу плитку шоколаду, тепер ледве їсть цукерки і взагалі не має білого хліба. Він змінив гарнір і купує багато овочів і фруктів. “Раніше мені було важко надягати одяг, і мені було важко носити своє відображення. Я боявся діабету, проблем з артеріальним тиском. Маючи зайву вагу, я ще менше схилявся йти до спільноти. Але коли прийшли перші результати, я отримав заохочення, як і моя жіноча впевненість у собі. І я із задоволенням приїжджаю сьогодні грати! "