Якщо важко відмовитися від занять фітнесом, які стали регулярними у вашому внутрішньоутробному житті, але ви не раді залишати крапельницю годинами, можливо, ви захочете відвідати тренажерний зал для немовляти-мами. Мета, звичайно, не негайна втрата ваги, а вправи не обтяжують навіть чутливі ділянки після пологів, але фізичні вправи сприяють фізичній та розумовій регенерації, і нова спільнота може допомогти […]
Якщо важко відмовитися від занять фітнесом, які стали регулярними у вашому внутрішньоутробному житті, але ви не раді залишати крапельницю годинами, можливо, вам захочеться відвідати тренажерний зал для дитини-мами. Мета, звичайно, не негайне схуднення, а вправи не обтяжують навіть чутливі ділянки після пологів, але фізичні вправи сприяють для фізичної та розумової регенерації, і нова громада також може допомогти подолати труднощі перших місяців вдома. Урок - як і всі інші заняття для немовлят - зі зігріваючим дитячим масажем починається. Спеціальні вправи, які вивчаються тут, також варто робити вдома, оскільки рухомі, стукаючі рухи дуже сприяють цьому для розвитку у дитини почуття рівноваги та рухливості. Потім матері можуть починати вправи на потовиділення, іноді залучаючи малюків як «гантелі».
Ще одним видом рухів, який можна виконувати з дитиною, відомим більше 15 років, є дитяче плавання. Далі метод з Нідерландів був розроблений Іштваном Каловіцем. Для немовлят молодше п’яти-шести місяців, які все ще «пам’ятають» навколоплідну рідину, вода є природним середовищем: якщо вода потрапляє на їх обличчя або зовнішні дихальні шляхи, вони відразу ж закривають голосові складки завдяки дайвінг-рефлексу і продувають повітря з рота і носа. В результаті занять у дітей поліпшується кровообіг, розвиваються м’язи, збільшується працездатність. Дослідження також показують, що немовлята, які пробують метод Каловіца, сплять більш спокійно і глибоко, не мають проблем з поставою, а також розвивають свою центральну нервову систему та стійкість.
На думку експертів, тримісячну дитину вже можна безпечно занурювати у воду, однак важливо бути здоровим, тому завжди варто почекати кілька днів із сеансами після обов’язкових щеплень. До речі, дитяче плавання проводиться майже у всіх великих басейнах, необхідним обладнанням є лише кілька плавальних памперсів на додаток до звичайних.
Заради фізичної та психічної гармонії навіть вагітні жінки можуть займатися материнською йогою, продовженням якої є дитяча йога. Використовуючи метод, розроблений д-ром антропологом д-ром Фрідменом, який поєднує далекосхідні техніки зі знаннями народів Амазонки, а не лише покращується стан матері і розвивається почуття руху дитини, але обидва вони можуть стати спокійнішими, врівноваженішими. На сесіях, що проводяться для двох вікових груп спочатку лише пасивно, маленькі займаються йогою в руках, вісім однак люди старше місяця самі імітують асани, зроблені їх матір'ю.
Для отримання додаткової йоги baby-mama - натисніть тут!
Спільна робота не тільки сприяє здоров’ю матері та дитини, але також може бути важливою для побудови стосунків між ними. І якщо ми привабимо свою пару з нагоди, сеанси можуть стати навіть сімейним досвідом на все життя.