дізнайтеся

Чи через похилий вік, чи через травму чи стан, ми можемо постраждати рухливість суглобів обмежений, який може не тільки спричиняти біль та дискомфорт, але й обмеження якості життя через труднощі або навіть нездатність виконувати різні рухи.

Оскільки Arama Natural Ми пояснюємо, чому важливо піклуватися про рухливість суглобів, чому це може бути важко, що ми можемо зробити для її покращення та що продукти з інгредієнтами природного походження вони можуть нам допомогти.

Яке значення має рухливість суглобів?

Рухливість суглобів, як свідчить його назва, полягає в руховій здатності наших суглобів.

Багато разів термін "мобільність" плутають із поняттям "гнучкість". Гнучкість відноситься до здатності мати еластичні м’язи та мати діапазон рухів у певному діапазоні, тоді як рухливість включає не тільки це, але також здатність робити ці рухи без болю та включає гнучкість (м’язи) та діапазон рухів суглобів.

Окрім того, що дозволяє нам виконувати різні види діяльності, рухливість суглобів може допомогти зменшити ризик м’язових розривів або дискомфорту чи травм, спричинених надмірною напругою м’язів.

Рухливість суглобів важлива як для того, щоб продовжувати підтримувати повсякденні заходи, так і для адекватних фізичних вправ, тому їх зазвичай проводять через розминку перед спортом.

Які стани або травми можуть обмежити рухливість суглобів?

Рухливість суглобів, як ми просунулися, може бути обмежена з різних причин, таких як вік, травми або суглобові захворювання. Деякі випадки можуть бути наступними:

Вік

З віком наші суглоби втрачають такі важливі елементи, як гіалуронова кислота або колаген. Гіалуронова кислота - це природний елемент нашого тіла, який утворює значну частину суглобів і міститься в хрящі.

Колаген, зі свого боку, будучи білком, сприяє збільшенню та збереженню м’язової маси.

Ще однією причиною того, чому з віком ми бачимо свою обмежену рухливість, це страждання від таких станів, як остеопороз, який впливає на здоров’я наших кісток, зниження еластичності зв’язок або ригідність м’язів.

Стани, які протікають із запаленням

Деякі захворювання суглобів можуть спричинити запалення, що може призвести до болю та скутості. Серед них ми знаходимо артроз, артрит або бурсит, серед інших.

Остеоартроз відноситься до запалення суглобів і проявляє біль, скутість і запалення. Це відбувається, коли хрящ, який діє як захист суглоба, зношується, і кістки можуть тертись одна об одну.

Артрит - це ще одне захворювання суглобів, яке може спричинити зменшення рухливості суглобів, впливаючи на синовіальну оболонку - мішок з рідиною, який діє як амортизатор для суглобів, як і у випадку бурситу.

Нарешті, іншими причинами, через які ми можемо спостерігати зменшення рухливості, є вивихи (вивихи кісток) та травми або переломи.

Як ми можемо підтримувати та покращувати рухливість суглобів?

Оскільки зменшення рухливості суглобів може бути зумовлене різними факторами, спочатку слід врахувати можливу причину цього. Харчування, багате на такі елементи, як гіалуронова кислота, колаген, цинк, магній або вітамін С, може допомогти доглядати за нашими кістками зсередини та сприяти їх правильному функціонуванню.

Достатня кількість годин сну також буде корисно, щоб дати суглобам можливість зміцнюватися та регенерувати.

Незалежно від того, чи це зменшення рухливості пов’язане із станами, що спричиняють запалення, або у разі можливих переломів, вивихів чи випадків дегенеративної втрати рухливості, для завершення лікування буде важливо звернутися до медичного працівника або фізіотерапевта.

Нарешті, помірні та безперервні фізичні вправи можуть стати ще одним з найважливіших моментів для збільшення рухливості суглобів та уникнення жорсткості, яку можуть спричинити інші травми.

5 або 10 хвилин на день таких вправ, як розтяжка, йога або пілатес, а також тих, які рекомендує професійний фізіотерапевт, допоможуть нам працювати над рухливістю та сприятимуть кровотоку.

Якщо ви хочете розширити рухливість суглобів та доглядати за суглобами, радимо дотримуватися порад у нашому блозі. Окрім того, ми запрошуємо вас дізнатись наші продукти з інгредієнтами природного походження з асортименту кістково-суглобової системи, Це допоможе вашим суглобам, щоб ви могли з усім!