Після літа, на якому багато жінок носили сандалії, а в дні відпочинку дотягувались до кросівок або зручного плоского взуття, ми повертаємось до взуття на високих підборах. Деякі з нас вибирають ті, що мають нижчий каблук, інші з більш високим. Однак як це з точки зору здоров’я?

"Насоси з каблуком вище чотирьох сантиметрів не підходять для звичайного носіння. Ідеальний каблук - 2-3 см », - радить ортопед MUDr. Мартіна Масленова з поліклініки Фалька Радлінського.

Як він додає, на більш високих підборах ми перевантажуємо передню частину стопи і ахіллове сухожилля поступово вкорочується.

Також читайте: Чехи представили революційний суперпродукт, це звучить як мрія: Ви схуднете і після цього будете здоровішими!

Як виглядає ідеальне взуття?

При таких регулярних перевантаженнях ми викликаємо біль і поступово деформуємо передню ногу. Але так само, як вони не підходять для щоденного носіння взуття на високих підборах, взуття без підборів, т. зв балерини.

«Стопа в них не має опори, при ходьбі по твердій поверхні вона страждає і це впливає на поставу всього тіла», - підкреслює ортопед. "Ідеальне взуття суцільний, виготовлений з якісних матеріалів, відповідно підібраного розміру, з низьким каблуком та формованим інтер’єром для підтримки та утримання поперечних та поздовжніх арок,“Описано найбільш підходяще взуття MUDr. М. Масленова.

Здорові ноги на високих підборах

Якщо ми більше не можемо уникнути носіння високих підборів, бажано одягатися на роботі, робити короткий масаж ніг або робити вправи пальцями.

"Подушечки на передній частині стопи можна зняти за допомогою гелевих устілок, які ми можемо взути у взуття", - додає підказка ортопеду.

Правильний вибір взуття повинен бути само собою зрозумілим, щоб вони не штовхали нас і не викликали таким чином пухирі та синці.

Існує ризик болю в спині та голові

Носіння невідповідного взуття може призвести до більших проблем зі здоров’ям.

"Окрім пухирів, грибкових інфекцій (грибкові захворювання підтримуються неякісним взуттєвим матеріалом, закритим, непровітрюваним взуттям цілий день), болями в ногах, перевантаженням лобових ніг фронтальними ногами, падінням поперечних і поздовжніх дуг, ви можете викликати назад і біль у голові ", - говорить він. MUDr. М. Масленова.

руйнівний

"При високому тиску через, напр. маленьке взуття або високі підбори, коли майже вся вага тіла знаходиться на передній стопі, кровоносні судини стискаються навколишніми м’якими тканинами, що зменшує кровотік », - пояснює ортопед.

На додаток до набряків ніг і варикозного розширення вен, у більш важких випадках можуть виникати погано загоюються синці мокрих ран.