У неділю, 28 вересня, відзначається Всесвітній день серця, тому всіх, хто палить, не має фізичної активності, має надмірну вагу або страждає ожирінням, має високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину або загалом поганий спосіб життя, слід загострити.

здорове

Це всі основні фактори, що викликають серцево-судинні захворювання.

У світовому рейтингу смертності від серцево-судинних захворювань Словаччина опинилася в одному з найгірших місць у Європі.

Ми повинні думати про серце перед тим, як з’являються проблеми зі здоров’ям. Що ж, якщо вони тут, ми з’ясували, що говорить китайська медицина про проблеми та як зміцнити своє серце їжею.

Проблеми з серцем та китайська медицина

За словами психолога та альтернативного терапевта Шуби Альбертової, згідно з китайською медициною, діяльність серцево-судинної системи найбільш інтенсивна між одинадцятою та тринадцятою годиною. Якщо у вас проблеми з серцем, вам слід уникати різних видів діяльності в цей час:

Що не слід робити з 11:00 до 13:00:

  • Не напружуй своє серце велика кількість їжі, кави, алкоголю чи інших стимуляторів.
  • Наш артеріальний тиск знаходиться на максимальному рівні. Здатність до концентрації знижується, а серце більше схильне до серцевих нападів. Уникайте сильних фізичних вправ, стресів або операцій.
  • Влітку і в спекотні місяці не ходити на прямі сонячні промені.
  • Також не підходить сауна, гідромасажна ванна або душ.
  • Не споживайте дуже гаряча їжа або напої.
  • Наш розум і тіло занепадають, ми не повинні керувати автотранспортом ні виконувати діяльність, що вимагає уваги.
  • Також не підходить запалена мова. Згідно з китайською медициною, люди, які занадто багато говорять і швидко витрачають свою енергію на серце.
  • Якщо ти хворий, не лягай у ліжко. Бездіяльність є найбільшим ворогом нашого серця. Це змушує наші серця бути ще активнішими.
  • При гострих проблемах із серцем це не звичайно відповідний спортивний виступ або біг підтюпцем, бо якщо серце б’ється занадто швидко, може статися раптова смерть. Однак, якщо людина переживає серцевий напад, сучасна медицина сьогодні також рекомендує відносно швидку мобілізацію, щоб серце могло якнайшвидше відновити свій оптимальний ритм.

Що принесе користь серцю:

  • Чим більше хвора людина, тим більше вправ їй потрібно. Саме це люди не люблять чути. Гострі проблеми зі здоров’ям воліли б спати з таблетками на тумбочці.
  • Це ідеально короткий, кілька хвилин хвилини сну або відпочинку.
  • Прогулянка на свіжому повітрі, бажано в природі, іноді має чудодійну дію. Під час ходьби працює велика кількість м’язів нашого тіла. Швидка ходьба - відмінна профілактика від інфаркту та інсульту.
  • Окрім розумних рухів, він також може ефективно впоратися з хронічними проблемами з серцем лікування травами. Чудовими травами для серця є напр. глід, омела та розмарин. У народній медицині існує безліч перевірених рецептів, які можна використовувати в домашніх умовах.
  • У випадках стенокардії (біль за грудиною) з напр. рекомендується використовувати часник з медом. Приготування домашнього засобу дуже просте: добре змішайте 1 кг якісного меду з соком десяти лимонів і п’ятьма головками (не гвоздикою) подрібненого часнику. Зберігайте суміш у прохолодному посуді в закритому посуді. Ми приймаємо 3-4 чайні ложки повільно один раз на день, з перервами у хвилини після кожної чайної ложки. Полегшення настане через кілька днів.

Як зміцнити своє серце дієтою?

Експерт із здорового харчування Дениса Ярабкова радить, що нам слід надавати пріоритет у меню, а що слід виключити з нього.

Що слід виключити:

  • їжа з високим вмістом насичених жирів, особливо червоне м’ясо
  • яйця
  • молочні продукти

Ми повинні віддавати пріоритет:

  • злегка приготована і тушкована їжа
  • бобові - особливо боби адзукі, нут, сочевиця
  • овочі - імбир, редька, редька Дайкон, цибуля-шалот, цибуля
  • цільнозернові, переважно гречка та кукурудза
  • смак повинен бути гарячим, дуже підходять насіння кунжуту, хурми, гірчиці
  • ми додаємо в супи невелику кількість пасти місо або якісного соєвого соусу Шою або Тамарі

Що таке паста місо?

Слово місо буквально означає «джерело смаку». MI означає "смак" або "спеція", отже, означає "весна".

Місо - це ферментована, дозріла соєва паста. Містить живі ферменти, які допомагають травленню, впливають на баланс природних вуглеводів, постачають ефірні олії, вітаміни, мінерали та білки у збалансованому складі.

Вплив місо пасти на здоров’я широкий:

  • Стимулює життєвий тонус - Містить велику кількість глюкози, яка постачає енергію. Взимку страви місо захищають нас від холоду.
  • Використовується для правильного обміну речовин - багатий мінералами.
  • Допомагає при розладі травлення - Містить живі ферменти.
  • Він живить шкіру та кров, тим самим підтримуючи утворення клітин та шкірної тканини
  • Допомагає при серцевих захворюваннях - Містить лінолеву кислоту та лецитин, розчиняючи таким чином холестерин у крові. Тоді судини є більш гнучкими. Отже, місо також може бути дуже корисним у профілактиці атеросклерозу або високого кров’яного тиску.
  • Це полегшує наслідки сильного куріння або вживання алкоголю
  • Допомагає запобігти алергії та туберкульозу