повинна

Багато жінок скаржаться, що їх менструація занадто довга, занадто сильна. Однак є і ті, у кого періоди занадто короткі. Одне з основних запитань, яке слід задати спочатку, - «Чи використовую я гормональні засоби контрацепції?» Це часто спричинює легкі кровотечі. Я навіть не називаю це менструацією. Менструація - це прояв того, що яйцеклітина не була запліднена і дитина не гніздилася в матці. Жінки, які використовують гормональні контрацептиви, мають значно нижчу якість слизової оболонки матки, під впливом синтетичних гормонів овуляція зазвичай не відбувається в їх організмі. Така неякісна оболонка матки залишає тіло жінки зі значно менш інтенсивними кровотечами, т. Зв кровотеча з градієнта. Які наслідки має така слабка кровотеча, які її причини? Як можливо, що є також жінки, які не застосовують гормональну контрацепцію і все ще мають такі слабкі менструації?

Причини поганих менструацій

У більшості випадків короткі періоди викликані низьким рівнем естрогену і, можливо, заліза. Якщо у вашому організмі менше естрогену, ніж слід було б протягом циклу, менструація дуже слабка, коротка, рожевого кольору. І навпаки, якщо під час циклу у жінки є надлишок естрогену, менструація у неї майже червоно-чорна.

Якщо вам цікаво з’ясувати, що спричиняє такий дисбаланс, рекомендується звернутися до лікаря, який може дуже ретельно оцінити ваш гормональний цикл, з’ясувати будь-який гормональний дисбаланс між ФСГ/ЛГ, прогестероном, тестостероном, ТТГ, кортизолом тощо ... Або ви можете спробувати кілька змін у своєму способі життя і очікувати подальшого позитивного впливу на ваш цикл.

Низький рівень естрогену обумовлений:

  • гормональні контрацептиви
  • Стрес викликає високий рівень кортизолу, який може знизити рівень естрогену
  • Надмірні фізичні навантаження, хаотичне харчування, булімія, анорексія можуть знизити рівень естрогену

Низький рівень естрогену пов'язаний з:

  • ановуляторні цикли, СПКЯ, наближається менопауза, передчасна недостатність яєчників
  • низький рівень заліза
  • низький рівень вітамінів і мінералів
  • проблеми зі щитовидною залозою

Кожна жінка по-різному, і так само, як брюки в обтяжку підійдуть не всім, не всім жінкам буде ідеально мати ідеальну тривалість і якість менструації. Однак, якщо це не так, спробуйте з’ясувати, чому це так.

Досвід та відповіді.

Якщо у вас є 1 або 2 дні природного періоду, це занадто коротко. 3 дні вважається нормою, але 4-5 днів менструальних кровотеч є ідеальними. У деяких жінок менструація становить 6-7 днів, що теж прекрасно. Однак, якщо менструація триває більше 8 днів, це може бути передумовою анемії. Однак я хотів би також зазначити, що мова йде не лише про тривалість менструації, а й про її інтенсивність та якість. У жінки можуть бути сильні та помірні кровотечі протягом 2-3 днів, але у неї все одно можуть бути коричневі плями, що може бути сигналом того, що в її організмі щось відбувається. Наприклад, якщо це принаймні 3 дні коричневих плямистих явищ також пов’язано з хворобливими менструаціями, це може бути показником ендометріозу. Тому я не хотів би говорити лише про тривалість менструації, а й про її якість та кількість. Жінки мають кров’янисті виділення навіть в середині циклу, це також показник жіночого здоров’я, не слід недооцінювати такі сигнали тіла.

Що я можу зробити, щоб покращити?

Зазвичай, якщо естрогену низький, прогестерону зазвичай низький. Деякі наведені нижче поради допоможуть покращити не тільки естроген, але і прогестерон. Спробуйте впроваджувати ці поради поступово, все одразу може бути для вас занадто напруженим.

У коментарях нижче ви можете порадити, що допомогло вам у період. Я з нетерпінням чекаю їх.