Приготування рулетів з огірків та авокадо - це сюрприз для смаку та очей, але це також спосіб подбати про себе та підвищити вагу, в якій ми почуваємось комфортно.
Огірок має високий вміст води, він освіжає і насичує; З іншого боку, вершковий авокадо забезпечує нас корисними жирами, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним, що, в свою чергу, допомагає нам зменшити тривожність (і ми вже знаємо, що одним із звичайних наслідків цього може бути запой).
Тож я запрошую вас спробувати ці булочки, придатні для веганів та людей з непереносимістю глютену.
Вони також чудово підходять для закуски, щоб скрасити ваш посуд або легку вечерю.
Інгредієнти для рулетиків з огірків та авокадо
- 1 авокадо
- жменька свіжого листя базиліка
- 1 огірок
- 1 зубчик часнику
- 2 чайні ложки лимонного соку
- 1 столова ложка харчових дріжджів
- Солодка або гостра паприка за смаком
- Свіжомелений чорний перець
- Морська сіль
Опрацювання
- Вимийте огірок за допомогою мандолини або лушпиння, розріжте його вздовж тонкими скибочками.
- Потім очистіть авокадо від шкірки, розімніть м’ясо виделкою і додайте дрібно подрібнене листя базиліка, дрібно нарізаний зубчик часнику, харчові дріжджі, сіль, перець і 2 чайні ложки лимонного соку. Все добре перемішайте, скуштуйте і при необхідності скоригуйте приправу.
- На кожен скибочку огірка викладіть порцію пасти з авокадо і закатайте. Закінчивши збирати всі рулетики, посипте зверху паприку, і ви зможете подавати її до столу.
- Отримувати вигоду!
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.