Встановлення звички в нашому житті - це як виготовлення мотузки, кожна волокна, яку ми додаємо щодня, підсилюємо поведінку (мотузку), поки не настає момент, коли стає важко розірвати набуту звичку.

створенням

Як обумовити звичку?

Перш за все - це свідомо вибрати нову поведінку, яку ви хочете включити у своє життя. Я вам пропоную вибирайте поведінку, яка приємна, змушує вас почуватись добре та мати для вас благотворні наслідки.

Іїї поведінку, тоді ми можемо зумовити її, щоб вона стала сильнішою шляхом повторення. Наприклад, чистити зуби після їжі, вранці снідати зеленим смузі, робити якісь фізичні вправи, медитувати, розслаблятися, їсти з усвідомленням, ...

З часом і повторенням, волокно додається до іншого волокна, нам вдається обумовити цю звичку в нашому житті.

Цей процес можна зробити самостійно, насправді це роблять деякі люди. коучинг для схуднення полегшує цей процес, оскільки вас почуватиме супроводжуючий гід, який пройшов шлях, подібний до того, який ви проходите. Ця людина буде пропагувати ваші сильні сторони та інформувати вас про обмеження, які ви побудували і які заважають вам схуднути. Багато з нас обманюють себе. Усвідомлення чогось - це найважливіший крок у вирішенні цієї ситуації.

Це також може допомогти вам:

  • Складіть план дій
  • Знайдіть собі партнера для схуднення або для прогулянки або в спортзал
  • Збільште свою мотивацію, записавши причини, за якими ви хочете взяти на себе зміни у своєму житті: Чому і чому я хочу включити цю звичку здорового способу життя?
  • Створіть свою мету
  • Приступайте до роботи зараз!;-) Зволікання не допомагає вам досягти своїх цілей, терпіння та наполегливість додавати свої маленькі великі щоденні перемоги ТАК.

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.