душем

Рутинна півтори хвилини під душем

Користь холодного душу добре відома всім, особливо стосовно циркуляції. Ну, експерти “Career Girl Daily” знайшли ідеальну формулу, щоб зробити душ фантастичним ритуалом як фізично, так і психічно. Це режим півтори хвилини під душем, який обіцяє забезпечити надзвичайну дозу енергії та бадьорості. Рутина, яка в даний час є трендом і до якої приєдналися навіть знаменитості зросту Вікторії Бекхем.

Що таке 90-секундний режим в душі?

Це дуже простий ритуал. Після того, як ви ввійдете в душ, ви повинні добре вимити все тіло, як зазвичай це робите. Потім ви промиєте холодною водою протягом 30 секунд. Після закінчення півхвилини ви зміните температуру води на гарячу, від 35 до 37 градусів, ще на 30 секунд. І, нарешті, ви закінчуєтеся замороженою водою ще на 30 секунд. Таким чином, ви проходите 90 секунд.

Закінчення душу замороженою водою може здатися божевільним, особливо в осінньо-зимові місяці, але користі для організму багато. Найвизначнішою перевагою цієї процедури душу є те, що вона має надзвичайно вітамінний ефект, оскільки активує речовину, що називається норадреналін, яка допомагає справлятися з депресією.

Які переваги гарячої та холодної води?

Тут ми пояснимо, в чому переваги душу з гарячою та холодною водою:
● Гаряча вода: коли ми говоримо про гарячу воду, ми маємо на увазі, що вона має температуру, подібну до температури тіла; це означає, що він не виходить за межі 37 градусів, тому що якщо він не може зруйнувати природні бар’єри шкіри. Душ гарячою водою сприяє розширенню судин і розслабленню всіх м’язів тіла, тим самим знімаючи накопичену напругу і стрес. Крім того, пара від гарячої води під душем дуже вигідна людям з проблемами дихання.
● Холодна вода: зі свого боку, холодна вода значно стимулює кровообіг, тому вона дуже корисна для усунення фізичної та психічної втоми. Крім того, холодна вода стимулює обмін речовин, виводячи токсини та накопичені жири.

Переваги гаряче-холодного контрасту для організму

Переваги 90-секундного прийому душу величезні для організму. Все, що вам потрібно зробити, - це витрачати півтори хвилини щоранку, щоб решту дня ви відчували себе більш енергійними та життєвими, а також більш омолодженою шкірою. Перший день обсипання замороженою водою 30 секунд обійдеться вам, але потроху ви відчуєте її смак і не зможете зупинитися!