Втома, блідість, багаторазові запаморочення. є ознаками анемії. Зазвичай ми пов’язуємо анемію з нестачею заліза, і головне - знайти джерело цього дефіциту.
21 лютого 2019 р., 17:43
Годування впливає
Вам потрібно принаймні 10 мг заліза на добу, і це отримується через їжу. Таким чином, походження анемії зазвичай "на пластині".
- "диво-дієти", за яким багато жінок слідкують легковажно і часто бувають неврівноваженими і суворими, є мовчазними винуватцями численних випадків цієї зміни.
- Щоб гарантувати добові дози заліза важливо, щоб дієта (навіть якщо вона низькокалорійна) забезпечувала їжу з усіх груп харчування.
- Наприклад, хоча овочі є основними та здоровими, сувора дієта, заснована лише на фруктах та овочах, може призвести до анемії, оскільки залізо, отримане з харчових продуктів тваринного походження, має тип «гем» (походить з крові) і він засвоюється набагато краще ніж той з овочами.
- Якщо ви дотримуєтесь способу життя, заснованого на Середземноморська дієта у вас не повинно виникати проблем у цьому плані, оскільки він дуже збалансований.
Ви втрачаєте більше крові, ніж зазвичай?
Споживання заліза часто є правильним, але відбувається крововтрата і з нею я знаю залізо, яке воно містить, також "тікає". Саме тому люди, у яких з якихось причин за короткий час кілька разів забирається кров, можуть закінчити анемією.
- Однак є й інші дуже поширені ситуації, коли ви можете втратити більше крові, ніж зазвичай.
- Наприклад, якщо ви жінка і ваші періоди рясні (у цих випадках потреба в залізі зростає до 18 мг на день) або якщо у вас геморой, оскільки він може спричинити невелику, але постійну кровотечу, яка з часом закінчується перекладом у втрату заліза.
Маткова кровотеча
Це може бути від ненормальної маткової кровотечі.
- У цьому випадку це походить від ендометрій і спричиняє втрату більше крові, ніж ви можете заповнити, що може призвести до анемії як проходить час.
Чи є у вас проблеми з кишечником?
Організм поглинає залізо у верхній частині тонкої кишки. Будь-які серйозні зміни цієї частини травного тракту можуть призвести до дефіциту мінералу.
- Якщо ваш кишковий транзит швидкий (ви зазвичай ходите в туалет частіше разів на день, ніж більшість людей), їжа перебуває в кишечнику недостатньо довго і Ви можете отримати не все залізо.
- Якщо ти страждаєш целіакія, непереносимість їжа (така як лактоза або коров’ячий білок) або синдром подразненого кишечника, те саме може трапитися, у тих випадках, коли ці зміни викликають діарею.
Ззаду може бути виразка
Травми шлунка іноді викликають а внутрішня кровотеча і що незначна втрата крові може призвести до анемії.
- Насправді це може бути першим симптомом виразки. Тому, Негайно зверніться до лікаря, якщо стілець або блювота набувають чорнуватого кольору, оскільки обидва є очевидними ознаками кровотечі.
- Так само Ви можете помітити колючий біль (особливо в шлунковій ямі), яку ви приймаєте за печію або печіння. Також живіт може бути роздутим.
залізодефіцитна анемія
Втома, блідіша шкіра, ніж зазвичай, втрата сили. є типовими симптомами анемії, найпоширеніша проблема зі здоров’ям, яка безпосередньо пов’язана з кров’ю.
Хоча жінки частіше страждають нею з різних причин (особливо з-за невідповідна дієта і за крововтрата з менструацією), може виникати у обох статей і зазвичай реагує на нестачу заліза в крові.
Причиною часто є незбалансоване харчування та менструація
Y що змушує його знижуватися кількість заліза в організмі? Існує безліч причин (таких, як ми вказали вище), які можуть призвести до поступового зменшення, хоча, на щастя, це ситуація оборотна В більшості випадків.
Проаналізуйте, чи це ваш випадок, особливо якщо ви вже помітили такий симптом подібно до тих, які ми описали, що вона триває занадто довго (якщо це трапиться з вами тому більше 2 тижнів проконсультуйтеся з лікарем).
Вам не вистачає заліза? Прикмети підозрювати
Ви також можете помітити a Пульсуючий біль (особливо в шлунковій ямі), яку ви приймаєте за печію або печіння. Що ще, живіт може здутися.
Як анемія впливає на вас
Анемія - це дуже поширений розлад здоров'я який з’являється, коли концентрація гемоглобіну в крові нижча за норму, що зазвичай це означає ваша кровоносна система важче отримує кисень до всіх клітин тіла. У свою чергу, багато разів це відбувається тому, що у вашому тілі не вистачає заліза з якоїсь причини.
Як боротися з падінням цукру в крові
Ознаки, що вказують поява анемії може залишитися непоміченим оскільки вони, як правило, тонкі, і ми пов’язуємо їх з чимось конкретним, оскільки вони в основному пов’язані з a втрата життєвих сил. Найбільш частими симптомами є:
- ви шкіри стає блідішим.
- Чай припливи легко.
- Нотатки у вас є менша сила.
- Ви експериментуєте втома незважаючи на те, що виспався.