Літо - час надлишку, але все має рішення.

зможете

Літо, та фантастична пора року з вільним часом, гарною погодою та більше годин світла. Це викликає у нас більшу потребу виходити і ділитися столом з родиною та друзями., проводити довгі години лежачи на пляжі або спираючись на бар улюбленого пляжного бару.

У цей літній час ми забуваємо хороші харчові звички, сон і фізичні вправи, словом ми розслабляємось, і це допомагає повернутися на роботу чи в школу, стає важче.

Зіткнувшись із труднощами, які представляються нам, нічого кращого, ніж розпочати вересень з паркування закусок, пиво, нічне морозиво та сидячий спосіб життя. Настав час зіткнутися з суворою дієтою, довгими годинами в тренажерному залі і принаймні повноцінним сном.

Вересень - місяць надмірної інформації, Диво-дієти поширюються в Інтернеті, соціальних мережах та журналах Фахівці, які обіцяють швидке схуднення, ніби за допомогою магії. Здебільшого вони пов’язані з брендом продуктів для схуднення, які взагалі дорогі.

Тут ми залишаємо вас десять прийомів їжі, які допоможуть вам підготуватися до повернення до нового курсу і схуднути.

  • Наберіться терпіння, поспіх не є добрим. Сплануйте свої графіки, як їжі, так і сну. Буде грати на вашу користь.
  • Сплануйте меню, щоб ви могли контролювати, що ви їсте, і заздалегідь придбати необхідні вам інгредієнти.
  • Купуйте на ринку, таким чином ви уникнете придбання промислових продуктів з великою кількістю жирів та цукру.
  • Здорова їжа. Відмовтеся від смаженого та побитого, використовуйте гриль, духовку, вок, варене та соте.
  • Їжте фрукти та овочі. Разом з овочами вони є основою нашого раціону, оскільки містять велику кількість клітковини.
  • Збільшити споживання риби, добре приготоване - це вишукана страва. Два рази на тиждень - це ідеально.