Якщо ви не можете випрямити ногу або болить коліно, можливо, це пов’язано з меніском, невеликою подушечкою між кістками ноги. Це поширений тип травм, і не лише серед футболістів. Дізнайтеся, чи трапляється це з вами.

27 травня 2020 р., 23:57

симптоми

Між кістками є серія подушок що дозволяє нам рухатися і згинатися. Є, наприклад, між хребцями хребта, і звичайно, між двома кістками основні, що складають ногу (гомілка і стегно). У цьому випадку це називається меніск.

Коліно - це суглоб, який може бути джерелом кількох проблем, і меніск, як правило, є одним із уражених у багатьох випадках.

ЩО МОЖЕ БУТИ З МЕНІСКО

Меніск - це еластична тканина С-подібна, яка діє як амортизуюча подушка і розташована на коліні, між стегновою кісткою та гомілкою.

Треба вправляти м’язи, щоб меніск не витримував всієї ваги

"Це передавач навантаження, і він розділений на два, внутрішній і зовнішній меніск", пояснює Д-р Рамон Кугат, керівник служби ортопедичної хірургії та травматології лікарні Квіронсалудз Барселони.

Про меніск майже 40% ваги несе коліно. Якщо ми не рухаємось і не вправляємо м’язи ніг так, щоб вони допомагали кісткам з вагою, зрештою меніск платить це.

Погана ходьба може спричинити біль у коліні

Можна страждають зносом, вивихом (він виходить зі своїх звичайних рейок) або закінчується в перерва.

НЕ ТІЛЬКИ ТРАВМА СПОРТСМЕНІВ

Це правда, що проблеми з меніском більше стосуються, наприклад, спортсменів віком до 30 років, футболістів. Але це не єдина група ризику.

Причини проблеми з меніском є:

  • Дуже різкий вплив коли ви займаєтеся спортом.
  • З 30 меніска втрачає опір. І якщо ви не посилите його, з часом він може зламатися лише за допомогою вашого жесту при підйомі з положення на корточках.

Вставання під час присідання може вплинути на меніск

  • Поганий жест. Є також сльози або менісцит (меніск не ламається, лише закипає) випадково: ви ходите спокійно, одна нога "повертається" на землю і відбувається збій в русі меніска і защемлений між гомілкою і стегновою кісткою.

Усі ці проблеми є епізодичними та непередбачуваними, хоча іноді це впливає, наприклад, на те, чого у людини немає розминка перед вправами.

ЩО СИМПТОМИ ПРИЧИНИТЬ МЕНІСК

  • З'являтися біль, понад усе З боків коліно.
  • Якщо трапляється перерва, іноді чуєш клацання або це болить, як мука, саме в той момент, коли ти завдаєш собі шкоди.
  • Це звичайно ми не можемо витягнути або зігнути ногу бо застряє.
  • Ви також можете помітити, що це раптом не вдається, і це воно ненавмисно згинає вас.
  • У найближчі 24 години набрякає коліно.

Якщо травма невелика, помітити її можна лише при деяких рухах

Однак бувають випадки, коли не викликає симптомів: коли це для носити і без перерви.

Якщо травма невелика або внаслідок зносу, іноді дискомфорт і набряки можуть з’явитися через кілька днів і лише тоді, коли робляться певні жести.

ЯК ДІЯТИ, ЯКЩО ТЕ БУДЕ ВАМ

Це зміна завжди намагайся, розірваний чи ні меніск, інакше може призвести до артрозу (дегенеративний процес суглоба).

"Логічно, що вам слід піти до лікаря, щоб підтвердити походження болю, якщо ви не поліпшитеся, але якщо травма легка, може бути достатньо відпочинку та холоду", заспокоює доктор Кугат.

Ось так з’являються перші симптоми артрозу, коли ви молоді

Два найбільш традиційні варіанти запалення та болю:

  • Тримайте ногу вгору і на льоду. Перші 24 години тримайте коліно максимально піднятим. І протягом перших двох днів ви можете класти лід приблизно 15-20 хвилин 4 рази на день.
  • Глиняна штукатурка. Зробіть настій зі столовою ложкою деревію і лопуха. Змішайте з червоною глиною і нанесіть цю пасту на суглоб. Накрийте тканиною і дайте йому діяти протягом ночі. Повторіть ще два-три дні.

ЩО ЗРОБИТЬ ЛІКАР

Коли це викликає слабкий біль, вводити протизапальні засоби і рекомендую фізіотерапія реабілітація.

Один із варіантів - застосувати a переливання в зону крові, збагачену тромбоцитами які допомагають лікувати запалення і допомагають загоєнню меніска.

  • Якщо біль не вщухає або погіршує артроскопія, операція з видалення або заміни меніска.

Існують альтернативні варіанти, і хірургічне втручання рідко застосовується для видалення меніска

"Артроскопія - останній варіант", - говорить доктор Кугат. Ми, як правило, віддаємо перевагу більш консервативним методам, оскільки якщо ми видалимо меніск коліна страждає, і є ризик артрозу. І на даний момент штучні меніски вони не зовсім працюють ".

ЦЕ МОЖЕ ТАКОЖ БУТИ ХАРТІЯЛЬ

Якщо ви помітили a тертя при згинанні коліна при підйомі по сходах, підйомі, коли ви вже деякий час сидите, це може бути не меніск, а хрящ.

На кінці кісток є захисна еластична тканина який, власне, і є тим, хто контактує з меніском. Ця тканина називається хрящем.

  • Якщо хрящ стегнової або гомілкової кісток (тобто кісток, що стикаються в коліні) дещо зношений, це викликає ці незручності.

Знати, чи ваша проблема з хрящем чи меніском, дуже важко. Тільки лікар, аналізуючи, як ви це зробили і робить МРТ Ви можете підтвердити, чи це одне, чи інше.

Тільки фахівець може розрізнити, якщо це проблема хряща або меніска

«Звичайно, це меніск, якщо він створив вас, наприклад, при присіданні; якщо це через сильний удар, зазвичай частіше це хрящ ”, - каже доктор Кугат.

Чи є взуття чим зайнятися?

Деякі фахівці стверджують це це частіше зустрічається у жінок і можуть бути пов’язані з a ненормальне положення коліна змушуючи її носити високі підбори.

  • За підрахунками, каблуки розміром більше 8 сантиметрів можуть збільшити тиск на суглоб на 23%. “Коліна, як і наші ноги, створені для того, щоб ходити босоніж. Це найприродніший спосіб ходити ”, - говорить доктор Кугат.