Дієтичний суп з курячою грудкою
Здорове харчування без самозабезпечення!

Мій щоденний раціон - “Кількість та якість для мене завжди дуже важливі. Тепер, коли я вагітна, я також переконуюсь, що в моєму раціоні багато клітковини ".

розповіла

За допомогою цієї дієти потрібно позбавляти організм вуглеводів і жиру, проте завдяки збільшеному споживанню білка організм не голодує. Лише перші два етапи чотириступеневої системи потребують підтримання цього справді важкого стану. Це наріжний камінь, який веде до кінця дієти для повної зміни способу життя. Споживаючи продукти Toman Diet та за допомогою навчених консультантів, ви можете персоналізувати свій раціон, що важливо, оскільки, хоча більшість людей можуть назвати ряд джерел білка, завжди питання, які природні білки сумісні з дієтою для схуднення .

Калорії не потрібно підраховувати протягом мінімального восьмитижневого курсу, але вони матимуть успіх лише в тому випадку, якщо ми повністю дотримуватимемося правил, викладених у програмі.

Сабіна також їсть фрукти з більшим вмістом цукру, такі як банани та виноград, у першій половині дня. Оскільки вона вагітна, вона теж не хоче відводити вуглеводи від свого тіла, але все ще дуже дисциплінована. Крім того, нехай вас «спокушають» на перекус, залежно від того, чи хочете ви солоне чи солодке. Молочні висівки - чудовий вибір, оскільки їх можна збагатити іншими клітковинами, щоб полегшити травлення, а какао-порошок вгамовує тягу до солодощів.

Зразок дієти:

Сніданок:
1 пейзаж вівсянки з гарячою водою, виноградом та корицею

ДЕСЯТЬ ГОДИН:
2 дл натурального йогурту з низьким вмістом жиру та банани

Обід:
куряча грудка, 1 жменька коричневого рису

Перекус:
підроблені вареники з молоком з рослинного молока з какао-порошком

ВЕЧЕРЯ:
біла морська риба з овочами на грилі (буряк, кабачки, баклажани)

Пташине молоко - Смак щойно виданої кулінарної книги!

Час підготовки: 30 хвилин

Інгредієнти для 4 осіб: 8 відокремлених яєць, 1,5 л рисового молока, 3 ст. тростинний цукор (або наконечник ножа порошку стевії, можливо 2 ст. еритритолу), 1 плитка ванілі

У піну збийте тверду піну з яєчних білків і додайте щіпку солі, щоб вона була твердою. У мисці змішайте жовтки та 1 дл молока. Покладіть молоко, що залишилося, на сковороду для нагрівання з цукром, і ми також змішуємо зішкребане насіння ванільної палички. Молоко можна також ароматизувати свіжозрізаною лимонною травою.

Перш ніж молоко закипить на сковороді, ложкою ложкою викладайте невеликі вареники в яєчний білок і готуйте на слабкому вогні, щоб застигнути. Після приготування вийміть ложкою з фільтром і поставте на піднос. Поливаємо змішаний жовток у кулінарне молоко. Постійно помішуйте віночком, щоб він не пригорів. Піну повертають до молока, змішаного з жовтком, і відкладають у спокій.