діяльність

Існує багато досліджень та досліджень на міжнародному рівні, які підтверджують це: садівництво корисне для вашого здоров’я.

І це те, що це не тільки розважає і робить нас продуктивними, але разом із цим ми практикуємо фізичні вправи має прямий вплив на наше психічне здоров’я та щастя.

Садівництво довело зменшити ризик діабету (За даними дослідження Університету Канзасу) та остеопороз (За даними дослідження Університету Арканзасу). Крім того, це зменшує стрес і допомагає краще спати.

Але як саме садівництво допомагає нашому організму?

Окрім того, що зміцнює м’язи і допомагає спалювати калорії, садівництво також корисно для підтримання гнучкості тіла.

В голові: садівництво знижує рівень гормону стресу кортизолу, допомагаючи збалансувати режим сну та психічне самопочуття.

В серці: як фізична активність, садівництво допомагає зміцнити серце, підвищуючи його стійкість і рівень витривалості, що допомагає зменшити ризик серцевого нападу.

Назад: Якщо це робиться розумно, згинання, згрібання, посів ... - це вправи, що зміцнюють м’язи спини. Тільки пам’ятайте, що потрібно нахилятися в колінах, щоб уникнути болю в спині.

Зброя: обрізка живої огорожі вручну не тільки зміцнює трицепс і біцепс, а й інші групи м’язів, збільшуючи також гнучкість.

Живіт: Бур’ян на колінах, згрібання та косіння - це деякі з видів діяльності, які сприяють зміцненню м’язів живота.

Садівництво зміцнює інші групи м’язів, такі як сідничні м’язи, стегна та стопи. Крім того, люди, які займаються садівництвом, мають посилення імунної системи.

Від Floramedia ми закликаємо вас займатися садівництвом, адже ми, крім того, що маємо хорошу форму заохочує соціальну взаємодію та міцне психічне здоров’я Що ще ми можемо просити?