Перед нами ідеальний рецепт здорового харчування з низьким вмістом жиру і дієти для схуднення. Важливо збільшити споживання овочів і зменшити споживання м’яса, щоб уникнути ожиріння та надмірної ваги.
Харчова підказка рецепту салату з болгарського перцю
У цьому випадку ви використовуєте олія, яка в сирому вигляді корисна для поліпшення кишкового транзиту, тому настійно рекомендується людям із проблемами запору.
З іншого боку, яйце є хорошим джерелом білка що ми не повинні виключати з раціону. Незважаючи на свою погану репутацію, яєчний холестерин не підвищує рівень холестерину в крові.
Щодо картопля,вони повинні бути присутніми 4 дні на тиждень. Всупереч поширеній думці, важливо пам’ятати, що картопля не містить жиру, тому вона не відгодовується. Звичайно, поки ми обираємо найбільш здоровий спосіб приготування.
Щодо овочів, як і перець, їх вживають щодня, тому вони ніколи не повинні пропадати в нашому раціоні.
Щоб доповнити меню, ми можемо супроводжувати салат фруктовим компотом, трохи свіжого сиру та хліба.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ