Салат «Віночок» або «Щітка» - простий, недорогий і вітамінний варіант для швидкого і ефективного схуднення, позбавлення від токсинів і шлаків, що накопичуються в організмі. Від цієї смачної їжі не буде ніякої шкоди, але це салат, який допоможе вивести зайве, і зовнішнє, і внутрішнє.

Про того, хто винайшов цей дивовижний салат для схуднення, до цього часу ведуться суперечки. Офіційно існує три версії походження цього вітамінного салату.

  • Першим «лебедя» стала рука швейцарського лікаря Максиміліана Бірхер-Беннера.
  • За другою версією, навіть салат розробив Герберт Шелтон. які взяли на себе розподіл влади.
  • Але шанувальники третьої версії і не стверджують, що створили рецепт салату, що розмахує, повинен бути Пол Брегг. Завдяки популярним американським книгам у 1980-х роках цей салат став відомим у колишньому Радянському Союзі.

Присвячені третій версії походження вітамінної їжі, вони, як правило, вважають, що "предків" салату також подавали американські натуропати, починаючи з минулого століття.

лимонним соком

Потрібно з'їсти салат "Віночок"?

Слухай! «Віночок» допомагає знизити кількість холестерину в крові. Тому всім народним цілителям рекомендується вживати вітамінний салат "Віночок".

  • Наукові дані свідчать, що після цього салату людина покращує колір шкіри на обличчі, викликаючи набряки, виліковує кишкову флору, переходить на запор. Потрібна втома, щоб зникнути з прищів, шлунок починає працювати набагато краще. Тому деякі жінки називають салат «сухінт» справжнім «еліксиром молодості та краси», оскільки вітаміни допомагають омолоджувати клітини. Але це не тільки глибоко очищає, але і живить організм людини поживними речовинами, мікроелементами, макроелементами, вітамінами, якими так багаті свіжі фрукти та овочі. Завдяки цьому людина покращує функцію травної системи організму від накопичених токсинів.
  • При обробці грубих волокон згоряв підшкірний жир. Оскільки «набряк» рослинних волокон змушує почувати голод, він буде значно меншим. В організмі відбувається загальне омолодження.
  • Ця їжа низькокалорійна, що робить її ідеальною для тих, хто хоче схуднути. Сто грамів салату, що містять лише 55-75 калорій (овочевий - менш калорійний, фруктовий салат 20 калорій).

Важливо знати! А овочі та фрукти в салатних варіантах «сухінтують» велику кількість цинку, заліза, вітамінів та кальцію, саме тому ця страва настільки корисна не тільки для завершення роботи травної системи, а й серцево-судинної та ендокринної систем.

  • Ця їжа низькокалорійна, що робить її ідеальною для тих, хто хоче схуднути. Сто грам салату, що містить лише 55-75 калорій (овочевий - менш калорійний, фруктовий салат 20 калорій). Якщо людині потрібно скинути кілька кілограмів і ретельно очистити товсту кишку, дієтична порада сидіти один-два дні в день розвантаження, протягом якого людина буде використовувати лише вітамінний салат "Віночок".
  • Після днів посту ви можете поступово додавати до свого раціону та інші дієтичні продукти, не забуваючи щодня мати цей смачний і поживний салат. Можна поекспериментувати зі смаковими уподобаннями і приготувати до сніданку, наприклад, овочеве «розмахування», а вечеря - фруктовий варіант. Схуднення відбувається швидко і ефективно, як салат, як справжній, віник або щітка, очищає організм. Її дуже проста їжа.
  • Перевагою такого пісного дня є той факт, що «розмахуючий» салат - Дуже збагачений. тобто людина, яка худне, продовжує отримувати всі необхідні для цього поживні речовини. Організм втрачає зайві кілограми і відпочиває за важкою і шкідливою їжею.

Важливо знати! Якщо протягом трьох днів ви з'їдаєте кілограм вітамінного салату "вуха" і п'єте чисту мінеральну воду без великої кількості газу, можна "викинути" з полиці, без проблем до трьох фунтів. П’ять зайвих кілограмів пішло, якщо у вас було десять днів альтернативного білкового дня салату.

рецепти салатів

Сьогодні існує безліч варіантів приготування салату «розмахуючи» схудненням. Сюди входять різноманітні овочі та фрукти. Майже всі вони мають такий інгредієнт, як сирий буряк, який відомий своїми проносними властивостями. Він добре справляється навіть з міцними замками.

На другому місці капуста. Він дуже корисний для функціонування кишечника, оскільки складається із спеціальних матеріалів, що захищають від утворення виразки. У салат «гірлянда» брюссельська капуста може додаватися до сиру, так і у ферментованому вигляді.

Хоча спочатку цей вітамінний салат був суто рослинним, пізніше фруктоеди створили свою версію цієї страви. Ця очищаюча функція була передана сирим вівсяним пластівцям з буряка.

Слухай! Салат "віночок" - це спеціально приправлена ​​рослинна рафінована олія або лимонний сік. Для цього ідеально підходить натуральна лляне масло, добре розщеплювати жири. Тому наповнюйте його салатом, якщо хочете схуднути.

Класичні рецепти

"Класичний" салат "розмахуючи" - сирий буряк, сира морква і капуста.

  • Морква буряк натирається на крупній тертці, капуста - Шинко і зморщені руки. Додайте всі подрібнені овочі в ту ж миску.
  • Морква і буряк повинні бути в рівних пропорціях, а капуста - втричі більше.
  • Після цього овочі заливаються лимонним соком і всіма натуральними рослинними оліями (лляне, соняшникове, оливкова).
  • На кілограм овочів додають сік лимона і дві столові ложки рослинних натуральних олій.

Допустимо замінити салат з капусти на сиру моркву - корінь селери та свіжі яблука. Якщо у людини знижується кислотність або анацидний гастрит. Капуста Свіжа капуста не рекомендується. Найкраще замінити його кислим сном. І навіть додати салат з лимонним соком. При анацидних гастритах, а також замість свіжого буряка додають салат до маринованого втілення.

Якщо у людини збільшено вироблення кислоти в організмі, не потрібно заливати салат «розмахуючим» лимонним соком. Але в миску можна додати трохи розпареного чорносливу.

Найчастіше з точки зору салату, що «розмахує» для очищення товстої кишки, люди мають на увазі, що класичний варіант є найбільш відомим. Щоб приготувати їжу, потрібно:

  • 400 грам зелених яблук;
  • 400 грам сирої моркви;
  • 400 г сирого буряка;
  • дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку;
  • столова ложка натуральної олії оливкової олії.

Зробити "класичний" салат "розмахуючи" дуже просто. Для цього потрібно натерти всі овочі, заправити лимонним соком і оливковою олією. Сто грамів салату - всього 32 ккал.

“Віночок” дуже поширений і наступний варіант салату. Для приготування вам знадобляться:

  • півсклянки кедрових горіхів;
  • 400 грам капусти;
  • 200 грам сирої моркви;
  • 200 г сирого буряка;
  • дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку;
  • столова ложка натуральної олії оливкової олії.

Подрібніть капусту маленькою зморшкуватою рукою, щоб вона дала їй сік. Свіжу сиру морквяну буряк натирають на крупній тертці. Подрібнені в блендері волоські горіхи - додаємо овочі.

Подається зі свіжовичавленим лимонним соком. Якщо потрібно, додайте в сад свіже яблуко та свіжу зелень - петрушку, коріандр, кріп.

Пол Брегг пропонує приготувати салат з габвером без додавання цукру, рослинної олії та солі.

Три свіжі капусти та два шматки сирої моркви шаткує «соломкою». Овочі заливаються чотирма ложками свіжовичавленого апельсинового соку або лимонного соку.

До салату додайте шість попередньо розпарених родзинок. Американцям рекомендується вживати вітамін «розмахуючи» натщесерце. Або прийміть це після дня посту наступного дня.

Чудовим варіантом рецепту салату є «розмахування» на сніданок - миску, приготовлену натиранням сирої моркви, яблука та свіжого сиру буряком. Подрібніть горіх. Кожна заливка - це один відсоток нежирного йогурту.

Слухай! Снідати салат «хвилею» - це добре, оскільки це найбільш засвоюваний вітамін вранці. Після сніданку настає така велика хвиля сили, легкості, відразу ж почала працювати в кишечнику.

салат Ефективність відчувається через тиждень щоденного вживання.

зелений салат

Цей салат "хвиля" відповідає назві - він справді схожий на зелений. Для приготування потрібно зробити:

  • 500 грам свіжого огірка;
  • 500 грам стебла селери;
  • Велика кількість будь-якої свіжої зелень (петрушка, кріп);
  • столова ложка рослинного оливкової олії;
  • дві третини склянки свіжовичавленого лимонного соку.

Свіжі огірки і стебла селери натирають на крупній тертці, подрібненою свіжою зеленню. Змішані овочі з зеленню, всі заправлені лимонним соком та оливковою олією. Все ретельно перемішати.

екзотичний салат

Щоб приготувати цей салат "розмахуючи" вам знадобиться:

  • півсклянки кураги;
  • Один свіжий і один великий грейпфрут;
  • зерна граната полштакани;
  • півсклянки чорносливу.

Вичавлений сік граната. Сушать запарюють у гарячій воді. Грейпфрут слід вийняти з м’якоті, розібрати рукою скибочку. Абрикоси та чорнослив на пару нарізати невеликими шматочками, змішати зі скибочками грейпфрута. Фруктовий салат - пише гранатовий сік, видавлюючи насіння.

Фрукти та висівки

, Для приготування салату "Віночок" вам потрібні наступні інгредієнти:

  • Свіжий апельсин;
  • столова ложка вівсяних пластівців, порошку, висівок;
  • Свіже яблуко;
  • чотири столові ложки нежирного йогурту;
  • Два свіжих ківі;
  • чайна ложка свіжого меду.

Яблуко натирають на крупній тертці. Апельсин і ківі нарізати невеликими шматочками. Висівки слід змішати з медом та йогуртом - і залити суміш фруктовим салатом.

Протипоказання

Перш ніж купувати вітамінний салат кухар «розмахуючи», спочатку слід дізнатися про протипоказання до його вживання. Ось список випадків, коли людині краще відмовитися від цієї здорової їжі:

  • здуття живота;
  • виразкові захворювання;
  • схильність до діареї;
  • гастрит, підвищена кислотність;
  • загострення кишкових захворювань;
  • порушення травлення;
  • хронічна форма захворювання кишечника;
  • захворювання жовчного міхура;
  • ниркова недостатність;
  • хвороби підшлункової залози;
  • діабет.

Очищати товсту кишку за допомогою «розмахуючого» салату забороняється відразу після отримання антибіотичного препарату. У людей з цим вітамінним салатом, які займаються активними видами спорту, можуть бути побічні ефекти. Або робота дуже зворушлива.

Потрібно бути обережним і мати людей з порушеннями харчування. У цьому випадку не може бути й мови про однодієтний салат "Віночок".

У будь-якому випадку не можна їсти багато салату «Віночок». Багато продуктів можуть викликати діарею та біль у животі.

Відгуки лікарів

Поповіна Анжела, 41 рік, дієтолог. Зізнаюся, як поживний салат "розмахуючи" як варіант дійсно схуднути швидко та ефективно. Цей вітамін не тільки корисний для салату, щоб коригувати цей показник, але й покращує загальний стан здоров’я. А щоб зробити схуднення більш ефективним, обов’язково пийте багато рідини. Це буде подвійна вигода.