• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

підходяща

Салат з квасолі з йогуртом

Ідея виникла в тому, що я мав щастя скуштувати - так би мовити - імпровізований салат із квасолі на минулому тижні на дунайській вечірці барбекю, який мені дуже, дуже сподобався. Тож я був упевнений, що зроблю подібний, з одного боку, тому що я завжди любив такі салати, а з іншого боку, це може бути особливо добре як основна страва такого холодного делікатесу (також) під час спеки .

Я думаю, що це стало дуже, дуже смачним, і що для мене особливе задоволення, це те, що йогуртові «штучки» без майонезу повністю повертають відчуття майонезних салатів. Хоча я боявся, що це буде кислим через йогурт, але я думаю, що це ідеально. Не зрозумійте мене неправильно ... Я нічого поганого не маю з майонезом ... крім того, що кілька фунтів наскочить на мене, якщо я просто на це подивлюся: D Окрім цього, я це особливо люблю!:) Отже, тому я дуже задоволений цим імітаційним майонезом. Звичайно, очевидно, що я не вигадав іспанський віск, я просто уявив собі щось напрочуд добре і що я «братиму» інший раз для різних салатів. Але в думі багато, придумайте нескінченно простий рецепт салату з йогуртових зерен.

Інгредієнти:

  • 1 невелика консервована червона квасоля (230 г)
  • кукурудза (у мене консервована, близько 150 г)
  • 1 червона цибулина
  • йогурт (близько 150 г)
  • щіпка підсолоджувача (для мене приблизно 1-2 г. в чотири рази перевищує силу підсолоджувача)
  • гірчиця (близько 10 г)
  • сіль і перець за смаком

Зціджені боби і кукурудза змішуються з цибулею, нарізаною в обруч. Додайте гірчицю і підсолоджувач до йогурту, посоліть і поперчіть за смаком, а потім змішайте з овочами.

Я просто їла пшоняні котлети для чого Ви можете знайти його рецепт ТУТ у блозі Сафі.

Вуглеводи та калорії:

Вся порція салату з квасолі становить приблизно 43 г ch і 375 ккал.

Швидке фото:)

Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info

І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))