- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Салат з квасолі з йогуртом
Ідея виникла в тому, що я мав щастя скуштувати - так би мовити - імпровізований салат із квасолі на минулому тижні на дунайській вечірці барбекю, який мені дуже, дуже сподобався. Тож я був упевнений, що зроблю подібний, з одного боку, тому що я завжди любив такі салати, а з іншого боку, це може бути особливо добре як основна страва такого холодного делікатесу (також) під час спеки .
Я думаю, що це стало дуже, дуже смачним, і що для мене особливе задоволення, це те, що йогуртові «штучки» без майонезу повністю повертають відчуття майонезних салатів. Хоча я боявся, що це буде кислим через йогурт, але я думаю, що це ідеально. Не зрозумійте мене неправильно ... Я нічого поганого не маю з майонезом ... крім того, що кілька фунтів наскочить на мене, якщо я просто на це подивлюся: D Окрім цього, я це особливо люблю!:) Отже, тому я дуже задоволений цим імітаційним майонезом. Звичайно, очевидно, що я не вигадав іспанський віск, я просто уявив собі щось напрочуд добре і що я «братиму» інший раз для різних салатів. Але в думі багато, придумайте нескінченно простий рецепт салату з йогуртових зерен.
Інгредієнти:
- 1 невелика консервована червона квасоля (230 г)
- кукурудза (у мене консервована, близько 150 г)
- 1 червона цибулина
- йогурт (близько 150 г)
- щіпка підсолоджувача (для мене приблизно 1-2 г. в чотири рази перевищує силу підсолоджувача)
- гірчиця (близько 10 г)
- сіль і перець за смаком
Зціджені боби і кукурудза змішуються з цибулею, нарізаною в обруч. Додайте гірчицю і підсолоджувач до йогурту, посоліть і поперчіть за смаком, а потім змішайте з овочами.
Я просто їла пшоняні котлети для чого Ви можете знайти його рецепт ТУТ у блозі Сафі.
Вуглеводи та калорії:
Вся порція салату з квасолі становить приблизно 43 г ch і 375 ккал.
Швидке фото:)
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))