план харчування
Сніданок завжди однаковий:
- Плід (це може бути апельсин, персик, груша, але ніколи не банан або виноград)
- Бісквіт
- Чашка кави або чаю (без цукру та інших підсолоджувачів!)
ОДНОГО ДНЯ
- 1 варене яйце
- Близько 200 мл йогурту (1 склянка)
- 1 апельсин
Вечеря
- два помідори
- 1 огірок
- Два сухарики
2 дні
- Помаранчевий
- Варене яйце
- 250-300 грам йогурту
Вечеря:
- 125 грам вареної телятини
- помідор
- апельсин
- Шматок печива
- Кава або чай, без додавання цукру та підсолоджувачів
3 дні
- 1 варене яйце
- 1 апельсин
- Близько 200 мл йогурту (1 склянка)
- 1 огірок або 1 салат
Вечеря
- 1 апельсин
- 1 сухар
- 125 г вареної яловичини
- 1 чашка кави або чаю
4 дні
- 125 грам сиру
- помідор
- Шматок печива
Вечеря:
- 125 грам вареної телятини
- два помідори
- Яблуко
- Шматок печива
5 днів
- 1 помідор
- 1 сухар
- 200 г з рибою або вареним м’ясом
Вечеря:
- 300 грам вареної моркви, гороху або брокколі
- Варене яйце
- помідор
ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА
- Їжте всі інгредієнти, нічого не пропускайте, дотримуйтесь описаного порядку.
- не можна вживати алкоголь.
Потримайте п’ять днів, а потім зробіть перерву на кілька днів, після чого можете знову прийти на 5 днів. За один цикл можна скинути 5 кілограмів.
Дешева та легка дієта, але це споживання калорій не можна підтримувати більше 5 днів, оскільки організм слабшає, тому зробіть перерву, але також уникайте хліба, цукру, алкоголю та надмірно жирної їжі під час перерв.!
- Втрата ваги для годуючих матерів - 7 супер стратегій для прискорення схуднення під час грудного вигодовування
- Пшеничні висівки творять чудеса при розладі шлунку, але вони також допомагають і при схудненні
- Втратити 5 кілограмів за 10 днів з дієтою російського лікаря - супер порада
- За 3 дні схудніть за допомогою яєчної дієти!
- Це робить чудеса для сухої шкіри, якщо яку хвилину випивати щодня -