пару

На мій погляд, лише те, що вам так сподобалося Вам не потрібно худнути на Різдво, але було б дуже приємно хоча б підтримувати свою вагу і не набирати вагу. Кілька порад:

1) якщо ви печете щороку перед Різдвом, випікайте один вид торта/кондитерських виробів і з половини суми рецепта (не давайте половину кількості цукру, а також не замінюйте борошно кадетами для інших, бо це Різдво). Покладайтеся на те, що у родичів буде стільки інших видів, які вас "штовхнуть", і вони вас загорнуть:) 🧁

2) спечіть цей один вид напередодні Різдва - ви можете уникнути його з’їсти за кілька днів до цього і замінити його чимось із родичів на Різдво

3) на Різдво, пости до вечері - одного дня це нікого не вб’є:) 🥬

4) Насолоджуйтесь різдвяною вечерею саме так, як вам подобається, не соромтеся мати після неї торт, але зверніть увагу на кількість загалом - ідеально з’їсти тарілку, повну картопляного салату і половину пирога - подумайте, що вони переважно страви, які важко перетравлюються, і я не хочу, щоб хтось опинився в різдвяному режимі очікування;)

5) не забувайте включати достатню кількість овочів та фруктів у свій раціон між цими різдвяними стравами 🥕

6) З алкоголем це дійсно помірно - це порожні калорії і навіщо їх додавати до всього. Також зверніть увагу на "різдвяне золоте порося":)) підсолоджені напої та соки також зараховуються до солодощів

7) на перше та друге свято Різдва заплануйте лише одне відвідування родичів під час обіду чи вечері - ви не будете настільки соціально примушені з’їсти «качку з локшею» у фойє:) їжте інші курси дня, як в звичайний день

якщо ви 26.12. кілька тортів або їжі, залишених увечері, заморозьте їх. Не їжте ще х днів

9) 27.12. Це вже не Різдво, тому немає причин не повертатися до звичного режиму харчування. Коли ви думаєте про це таким чином, ці три дні справді є такою загрозою?

10) і для тих, хто сперечається ще напередодні Нового року - це не пов’язано з Різдвом, ви також можете насолоджуватися ним, але лише ці кілька годин немає жодної причини «тягнути за нитку» Різдво. У новорічну ніч, особливо обережно з алкоголем, багато людей п’ють стільки калорій ввечері, що їм слід їсти цілий день (але тут не рішення для посту весь день, наслідки можуть бути фатальними:))
І така невеличка порада - не турбуйтеся про Різдво!
Бажаю щасливого, веселого та щасливого Нового року!