Навесні всі хочуть їсти трохи здоровіше, скинути кілька кілограмів, прийти у форму після невеликого відпочинку та перекусити після зими та Великодня, але великий дієтичний ентузіазм часто терпить крах, оскільки ми не завжди знаходимо доступну, дієтичну їжу їжа на робочому місці та навколо нього.
Тоді більш наполегливі люди, як правило, не їдять, і коли вони повертаються додому, коли їхні очі вже постукують, вони компенсують гроші, і цілий день голодування, а ввечері - найгірший з можливих варіантів. Якщо хтось віддасть перевагу здоровому, але борошняному і пересмаженому овочу, ми також маємо кращу пропозицію: пакет з обідними салатами, який ми можемо легко взяти з собою в офіс, на роботу та в школу.
Якщо салат, тоді ми маємо на увазі не тільки улюблене зайчика, хрустке листя салату, але і дуже складну, добре поєднану та поживну основну страву, яка має форму, є здоровою та практичною, все, що вам потрібно - це добре закрита підтяжка або рулет Мейсон Банк, кілька хвилин вранці для дизайну.
Салат буде самостійною стравою, якщо він також містить вміст - тобто, крім свіжих овочів, він також включає крупи, бобові або велику кількість білка. Але це не потрібно занадто ускладнювати, ми можемо турбовати свіжу зелень залишками їжі, крупами, бобовими, консервами, але ми можемо збагатити її невеликою кількістю сиру та варених яєць.
Як скласти скляний салат?
1. Покладіть заправку на дно, щоб свіжі та зелені інгредієнти не в’янули та не витікали.
2. Після заправки по можливості додайте сировину, яка не вбирає заправку для салату: наприклад, консервовану квасолю, нут, кукурудзу, варений зелений горошок, зелену квасолю.
3. Ви можете додати шар залишків рису, лободи, пшона, кус-кусу або навіть зробити трохи більше заздалегідь, якщо ви почнете з салатного обіду на роботі.
4. Білок! Залишкове смажене м’ясо та куряча грудка можна використовувати ідеально нарізаними на укуси, але навіть трохи нарізаного кубиками сиру, кілька кульок міні-моцарелли або 1-2 яйця, зварених круто, кілька скибочок тофу також ідеально підходять для салату, але консервна банка тунця може бути хорошим і практичним рішенням, звичайно, відфільтрованим, і не всім.
5. Окрім листової зелені - дитячого шпинату, салату, салату айсберг, китайської капусти - свіжі овочі можуть включати помідори, гострий перець, огірки, селеру, моркву, що-небудь хороше, бажано дрібно нарізане.
Шаруватий салат легко скласти, і навіть струшування дозволяє легко дістати заправку скрізь, але не дуже практично виривати його зі скла, бо його можна насолоджувати лише шаруватим - найкраще розливати і розкочувати в тарілці та потім забрали додому.
Здоровий, смачний, розумний, екологічно свідомий і зручний для форми. Спробуйте хоча б 1 тиждень, і ви побачите, наскільки це добре!