Карла Вівас

Письменник/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Зручний та смачний салат з креветок! Простота у приготуванні, багата білком і корисна для здоров’я.

Цей простий рецепт містить суміш продуктів, які забезпечують організм корисними речовинами, такими як помідори. Чи знаєте ви його переваги?

креветками
Помідор Він містить велику кількість антиоксидантів та властивостей, які підтримують здоров’я кісток, шкіри та зубів. Це джерело вітамінів і мінералів, сприяє поліпшенню зору та підтримці здоров’я кишечника.

Крім того, помідор сприяє догляду за шкірою та допомагає контролювати артеріальний тиск.

Якщо ви хочете отримати більш прості та швидкі рецепти, а також здорові рецепти, щоб насолодитися здоровим обідом або вечерею, натисніть тут.

Живіть здорово з Exante!

Салат з креветок

Інгредієнти

  • 50г - Рукола
  • 40г - Креветки
  • 10г - червоний перець
  • 20г - Огірок
  • 30г - Брокколі
  • 20г - Помідор
  • 1 ст. - Оливкова олія
  • За смаком - Сіль і перець
  • - Сік з половини лимона

Харчова інформація

Сума на пропорцію

Калорії
183ккал 58 калорій з жиру
% Рекомендована добова норма * Загальна кількість жирівНасичені жириЗагальна кількість вуглеводівБілок
6,4г10%
0,9г5%
17г6%
15г30%
* Щоденний відсоток базується на дієті на 2000 калорій

Інструкції

Добре помити овочі.

Розігрійте сковороду з чайною ложкою оливкової олії.

Помістіть креветки на сковороду і варіть кілька хвилин з обох сторін. Заповідник.

Готуйте на пару брокколі близько 5-10 хвилин.

Подрібніть перець соломкою жульєн, очищений огірок скибочками, а помідор квадратиками.

У миску покладіть руколу та додайте креветки разом з усіма овочами.

Прикрасити оливковою олією і лимонним соком.