Сало, сало, сало, бушелі
Як виявляється, я сидів на дієті, сьогодні мій перший серйозний день. Спробувавши займатися фізичними вправами та отримуючи такі жахливі результати, як втрата кілограма кожні два місяці, коли я ловила пердіння, я вирішила зайнятися серйозністю і, скориставшись тим, що я їду на велосипеді 14 км на день, робити дієту для схуднення система) скинути близько 10 кг, саме цього я хочу втратити, щоб бути таким жарким, як раніше, там ой як смачно.
Мотивація? Здоров’я та естетика, я хочу досягти 30, як і 25 років, що за ці останні п’ять років було повним і повним нехтуванням з мого боку.
Я завжди їв дуже добре, але оскільки я втратив себе, я набрав кілька кілограмів, яких не можу вийняти, виконуючи звичайні вправи, я повинен змусити себе повернутися до звичного стану і дотримуватися тієї ж дієти, яку я тепер маю і здійснюю, як зараз, що за останні 5 років я не робив нічого більше, ніж дуже епізодично.
Справа в тому, що дієта дуже доступна, це не Дункан чи лайно, що руйнує ваш організм. Це займе набагато більше часу, і це вимагатиме більше зусиль, але я не перестаю їсти нічого елементарного, вам просто потрібно контролювати кількість, з’їдати п’ять прийомів їжі та уникати насамперед:
- цукру, тому жодної газованої води, цукерок, морозива та лайна. Цукор замінюють на сахарин та мед. Я маю перевірити, чи вартує фруктоза (натуральний нерафінований цукор).
- соуси, які є смертю, хоча, на щастя, я ніколи не був дуже сальсеро, і я цього не пропущу.
- алкоголю, цього він мені не сказав, але я знаю. Поза пивом келихи (повна смерть, алкоголь + газована вода) та інші. Безалкогольне пиво - це ключ, мені подобається пиво і я буду скучати за ним
- нежирні ковбаси, такі як хорізо та салямі.
- промислова випічка, це очевидно, навіть якщо це не дієта для схуднення.
- сир, заборонений, крім тих негідких районів.
- Шкідлива їжа
Але, наприклад, вони не приймають блакитну рибу, ні шинку Серрано, ні яйця, ні макарони.
В іншому - особлива обережність з олією та похідними (масла та інші, але я ніколи не був дуже маслянистим) і намагаюся не підніматися до дупи під час будь-якої їжі.
Я чудово розумію, давайте подивимось, як ідуть справи. Тепер чому пост. Поради, досвід?