якщо

Білий хліб, макарони, рис, картопля - ті, хто хоче схуднути, не можуть їх їсти півроку, каже він Джула Падос - лікар-обезитолог. Експерт, коли більше 25 000 людей вже сидять на дієті, також каже, що для жінок слід застосовувати більш сувору дієту. Він вважає рух дуже важливим, однак лише він не може схуднути.

Ви регулярно зустрічаєтеся з людьми, які успішно схудли разом з вами, а потім схудли за кілька місяців?

Існують серйозні труднощі при лікуванні ожиріння, хірург може швидко і остаточно вилікувати хворобу, скажімо, за допомогою хірургічного втручання. Лікування ожиріння - це процес на все життя. Якщо людина схильна до цього, якщо спосіб її життя такий, що вона не може його змінити, то можна очікувати довготривалого ожиріння. Тим більше, що з віком метаболізм зменшується, і даремно ви їсте таку ж кількість, як і раніше, виникає ожиріння. Півкілограма набору ваги припадає на рік, а через десять років це означає п’ять, на двадцять років десять фунтів плюс. Але часто справа не в тому, що люди страждають ожирінням при незміненому харчуванні, але після певних подій - одруження - це одне з них, а у жінок відсутність менструацій, отже клімакс - але відсутність фізичних вправ також є фактором, що призводить до ожиріння веде.

- Книгу можна придбати сьогодні для продажу, натиснувши тут. Купіть один, отримайте один безкоштовно! -

Що з цим можна зробити?

Основна проблема полягає в тому, що ми багато їмо.

Чоловіки споживають в середньому 2800 калорій на день, а жінки 2200. На додаток до цього, крім споживання калорій, ожиріння рано чи пізно настане. Ви повинні вживати щонайменше на 500 калорій менше. Ми рекомендуємо 1200 калорій жінкам і 1500 чоловікам для довготривалої дієти, але, звичайно, неважливо, що ми це складемо. Вони двадцять років виступали за дієту з низьким вмістом жиру. Історія цього полягає в тому, що найбільша епідемія інфаркту досягла максимуму в США в 1970-х роках, і тоді головним чином за пропозицією кардіологів країну закликали до дієти з низьким вмістом жиру. Тоді люди почали споживати набагато більше вуглеводів і який був результат? Незважаючи на дієту з низьким вмістом жиру, частота ожиріння в США зросла з 14,8 до 30 відсотків між 1970 і 2000 роками, таким чином подвоївшись.

Яка ситуація в цій галузі в Угорщині?

Що стосується ожиріння, то були опитування наприкінці 80-х, на початку 90-х, у 2003 році, і зараз протягом останніх двох років. Ці опитування показують, що, на жаль, частота ожиріння зросла у всіх, включаючи дітей. Від 15 до 20 відсотків дітей страждають від надмірної ваги та ожиріння. Також було проведено опитування у 24 країнах ОЕСР. Відповідно до цього

Сполучені Штати мають найбільше ожиріння - 35 відсотків, за ними йдуть Нова Зеландія та Мексика, за ними йде Угорщина, що означає, що ми є першим в Європі.

Однак лише 28 відсотків ожиріння було включено в це опитування. Недавні опитування показують, що ця кількість продовжує зростати, досягнувши 32 відсотків.

Він згадав, що багато дітей також страждають ожирінням. Багато людей говорять, що діти не повинні дотримуватися дієти. Що ти думаєш про це?

Це прийнятно, оскільки дієта, яку ми представляємо і розробили - тобто, що на перший план виходять продукти, бідні вуглеводами, що швидко засвоюються, і що ми їмо більше білка, щоб замінити їх - повинна бути змінена відповідно до рекомендацій педіатра для немовлят і малюків.

Що конкретно заборонено тим, хто сидить на дієті?

Це не повинно бути зроблено творчо. Існує професійна група - Угорське товариство з питань обезитології та рухової терапії (Momot), яке відповідає за ожиріння. Ця організація зробила такі пропозиції: вже згадане зниження калорій становить 1200 для жінок та 1500 для чоловіків, зокрема поживні речовини:

якщо хтось хоче схуднути, білий хліб, рис, картоплю фрі та макарони на півроку слід виключити зі свого раціону, що важко, оскільки м’ясо, овочі, овочі та салати залишаються.

Інший полягає в тому, що п’ять років тому виявилося, що не тільки цукри в їжі, але й цукор у фруктах, фруктозі, відгодовується, таким же чином перетворюється в жир у печінці і відкладається. Таким чином, дині, виноград, персики, банани не рекомендуються. Залишаються лише яблука, груші, апельсини та грейпфрут. Боби, горох, сочевицю можна їсти, вони корисні. І ще одна порада: розщеплення жирів вночі сповільнюється, а це означає, що те, що ми їмо ввечері, вдвічі корисніше, тому ввечері можна вживати лише половину кількості калорій. Однак той, хто дотримується вищезазначеного, буде голодним. На жаль, протягом п'яти років на ринку Угорщини не було пригнічувача апетиту.

Наркотики, які вони вживали, були заборонені?

Протягом майже ста років використовуються похідні ефедрину-амфетаміну, які насправді все на швидкості на дискотеці, тому вони є допінг-агентами. Якщо хтось допінг, він не їсть багато, тому що крутиться і не голодний. Однак цей ефект має побічні ефекти. Він доповнив пульс, артеріальний тиск та нервову систему. Здається, нові препарати, що продаються в США, не мають таких побічних ефектів, але досі не схвалені Європейським Союзом. Ми без пригнічувача апетиту. Щоб це компенсувати, є рішення

жменю фундука, мигдалю, горіхів можна перекусити, вони знижують апетит.

Він двічі згадував цифру: 1500 калорій для чоловіків. Людина із зайвою вагою, яка багато разів приймала це раніше, може за ніч зменшити щоденне споживання калорій до цього рівня.?

В принципі, тут в лікарні Сент-Імре вже діє 25 000 людей, а короткочасна дієта - 600 калорій на день.

Що це означає на практиці?

М’ясо 10 дека з невеликим овочевим гарніром, кефір вранці, подібний ввечері. Але вони добре переносяться, ацетон з’являється на диханні, псує смак. Цей курс триває з понеділка по понеділок. Крім того, це погано і не рекомендується зберігати, оскільки це може бути небезпечним.

За цей тиждень ця людина втрачає 3-4 кілограми, і це дає відчуття успіху.

Деякі люди приїжджають сюди в будь-якому випадку, "Я все пробував, але нічого не допомагало". Ми оглядаємо їх через тиждень і навчаємо їх дієті, а також беремо участь у програмі рухової терапії. Жінок, до речі, потрібно дотримуватися дієти суворіше, ніж чоловіків. Це пов’язано з тим, що жінки мають менше м’язів. Енергія виділяється через м’язи, а жіночих м’язів для цього недостатньо.

Якщо хтось хоче схуднути, він може робити це лише за допомогою фізичних вправ, або це обов’язково повинно супроводжуватися дієтою.?

Дієта - це найголовніше.

Рух - це дуже корисне та позитивне ставлення, яке не слід забороняти, а заохочувати, воно покращує загальний стан, але саме по собі недостатньо. Щоб втратити 600 калорій, потрібна година. Якщо ми з’їдемо скибочку торта за три хвилини, все це зникне. Це не так економічно. Це не означає, що вам не потрібно рухатись. Але

якщо хтось досягне ста фунтів, ця одногодинна пробіжка більше не піде, за станом здоров'я або опорно-рухового апарату.

проте можна втратити певну кількість лише за допомогою фізичних вправ, але не настільки, як за допомогою дієти. Найоптимальнішими, безумовно, є обоє разом, тобто дієта та фізичні вправи.

Багато людей говорять про дієти, я думаю, їм часто доводиться давати погані поради тим, хто хоче схуднути?

Існує багато помилкових уявлень - особливо в Інтернеті - щодо дієти.

Ось чому це важливо Товариство обезитології та фізичної терапії підготував програму, в рамках якої ми підготували та обстежили 53 спеціаліста-обезитолога, а це означає, що вони мали кваліфікацію для боротьби з ожирінням. Раніше вони були спеціалістами, але пройшли додаткову підготовку. Раніше цього не було. Президент компанії, професор Роберт Бедрос Дж., Заснував Національний центр обезитології в лікарні Сент-Імре. Тут працюють 15 із 53 кандидатів, значна частина з них - у Центрі метаболізму, тому ця річ має центральний характер. До них можуть звернутися не стільки пацієнти, скільки лікарі загальної практики та лікарі. Лікування ожиріння - справа дуже трудомістка. Після нашого досвіду з 25 000 пацієнтів я кажу: ви не можете схуднути без обмеження вуглеводів.

Здоровим є те, скільки можна довго схуднути за тиждень?

Півкілограма, що означає шість фунтів за три місяці. Реальна ціль - десять фунтів за півроку. Це не може бути прискорене дуже сильно, тому що тоді це дасть зворотний ефект. Ваш метаболізм сповільнюється, і даремно ви їсте менше, ви отримуєте більше користі. Цю градацію потрібно дотримуватися.

Скільки кілограмів були найтовстіші люди, які звернулися до вас, і яка була найбільша втрата ваги?

Найтовстіші вже не були дуже піддані вимірюванню. Я б скоріше сказав найбільше схуднення,

стоматолог за рік втратив 101 кілограм.

Хоча виявилося, що однією з причин її ожиріння була недостатність щитовидної залози - про це слід подбати, про це слід завжди обстежуватись, 20 відсотків наших пацієнтів мали приховану недостатність щитовидної залози. У будь-якому випадку, дама мала майже 200 фунтів стерлінгів і важила менше ста фунтів. І наш пацієнт, який схуд від 40 до 60 кілограмів, мав досить багато.

Що ви думаєте про ліпосакцію?

Це може призвести до втрати ваги на кілька кілограмів, але там, де потрібно скинути сто фунтів і більше, це не означає багато. Це має більш пластичне значення - воно також не є незначним - воно може дуже допомогти пацієнту в плані тонізування.

Фаст-фуд - лайка?

Найбільша проблема ресторану швидкого харчування полягає в тому, що, наприклад, гамбургер споживає так званий носій, булочки і навіть, можливо, картоплю. Це частково швидко поглинаючі вуглеводи, які перетворюються на жир.

У чому полягає небезпека ожиріння?

Наскільки великий чийсь індекс маси тіла, можна обчислити як: маса тіла (кг), поділена на квадрат висоти (у метрах). Це значення становить від 20 до 25 норми, між 25-30 - надмірна вага, вище 30 ми говоримо про ожиріння з медичної точки зору. Понад 27 років є три інші відмінності від ожиріння: високий кров'яний тиск, високий вміст жиру в крові та високий рівень цукру в крові, отже, діабет. Це ті, які безпосередньо ризикують ожирінням, це лише питання часу, коли вони виникнуть. Особливо небезпечний від цього високий рівень цукру в крові.

І всі вони цьому сприяють, що люди з ожирінням часто страждають серцево-судинними захворюваннями, інсультом, але також було встановлено, що люди з ожирінням більш схильні до раку, особливо в кишковому тракті та товстій кишці.

Але жовчнокам’яна хвороба також частіше зустрічається у людей із ожирінням. Рано чи пізно майже кожна хвороба в організмі гірше і гірше.

Якщо вам сподобалася стаття, або інші подібні новини, вам може сподобатися наш сайт тут!

Пов’язані статті:

Джерело - Фото: Аттіла Поляк/Оріго