Незалежно від того, чи взяли ви зобов’язання протверезітись у Новому році, чи взяли на себе ще одне зобов’язання зцілення, думка про те, що ви зобов’язані дотримуватись цього зобов’язання протягом року (або назавжди), може бути надто переважною. У залежності нормальна поведінка - це «все або нічого», тому коли ви стаєте на шлях зцілення, важливо не впадати в таку екстремістську поведінку.

новорічним

Ось пропозиція щодо того, як збалансовано виконувати новорічні зобов’язання, які дійсно досягають ваших цілей:

1. Встановіть етапи. Хоча це може здатися неінтуїтивним, зцілення день за днем ​​не означає, що ви не можете мати довгострокові цілі. Ваше бачення чітке: залишатися тверезим. Яке ваше бачення на наступний рік? Виділіть трохи часу, щоб спланувати свої цілі. Але якщо ви ставите собі за мету схуднути, знайти нову роботу чи виправити ситуацію, пам’ятайте, що на тривалі зміни потрібен час. Перший крок до успіху - зробити ваші цілі досяжними та реалістичними. І коли ви їх встановлюєте, сплануйте кілька етапів або невеликих кроків, які допоможуть вам досягти цих цілей.

Одне прислів'я говорить, що Рим був побудований не за один день, і що навіть ваші зобов'язання не прийдуть з вечора до ранку. Встановіть цілі на цілий рік та встановіть досяжні етапи. Успіхи вгору принесуть вам невеликі винагороди під час вашої подорожі.

2. Не відмовити Просто помітьте невдачі. Коли справа стосується новорічних постанов, пам’ятайте, що суть полягає в прогресі, а не в досконалості. Багато людей ховають свої резолюції, коли вперше натрапляють. Якщо ви плануєте все зробити ідеально, то зазнаєте невдачі. Не робіть цієї помилки.

Зміни, яких ви хочете досягти, або цілі, в яких ви хочете досягти успіху, матимуть свої висоти і падіння, добрі та погані дні. Вирішіть зараз, що вас ніщо не зупинить, навіть поганий день чи навіть поганий місяць. Якщо ви працюєте над зміною своєї загальної кар’єри чи поведінки, ви завжди можете продовжувати це робити і повертатись на правильний шлях.

3. Тримайте це під контролем. Кожна реальна зміна вимагає часу. Якщо ви думаєте, що зможете це зробити до кінця січня, подумайте. Більшість людей, які вносять реальні зміни в життя, знають, що мова йде про зміни в загальному способі життя. Погляньте на свої зобов’язання з правильної точки зору і задайте собі кілька запитань:

  • Це реально?
  • Це те, що я дійсно можу продовжувати робити?
  • Це прихильність, якою я захоплююсь?
  • Це просто тимчасове зобов’язання чи щось, про що я дбаю протягом року?

Перспектива допоможе вам краще зрозуміти, що вам потрібно зробити як наступний крок - як у встановленні цілей, так і в управлінні невдачами. Перспектива - це ваш друг, і він справжній боєць, коли доводиться думати "все або нічого".

Прагнення до здорового балансу

Навчитися мистецтву між екстремістською позицією та позицією "день за днем" не завжди легко, особливо якщо це нова концепція у житті чи зцілення. Ваші новорічні постанови - чудова можливість змінити погляд на свої досягнення, цілі та амбіції та пам’ятати, що ви можете використовувати принципи збалансованості та перспективи протягом року.