Якщо цього нового року ви запропонували позбутися зайвих кілограмів відтепер і назавжди, ви повинні знати, що це ресурс ключовий для сприяння схудненню Чи він самоконтроль.
Самостійно оцініть масу тіла, дієту та тренування Ми можемо сприяти зниженню ваги, як було виявлено в нещодавно опублікованому дослідженні.
Звичайно, інші стратегії також сприяють зниженню ваги, але в цьому дослідженні, яке аналізувало результати кількох досліджень, значно більша втрата ваги спостерігалася у тих людей, які починали стратегії самоконтролю або самоконтролю.
Насправді раніше також було зроблено висновок, що зважування часто допомагає схуднути, що є способом контролю ваги тіла.
Ми також можемо самостійно контролювати те, що ми їмо, і вправи, які ми робимо їх планування або, ведення обліку всього випитого та спожитого, а також зазначеної фізичної активності та її частоти.
Мабуть самоконтроль виходить інструмент ключовий для сприяння схудненню і, отже, ви повинні вважати важливим для успіху вашого плану схуднення.
Через | Nutr Hosp. 2015 1 грудня; 32 (6): 2472-7. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9847.
У Вітониці | Запис їжі, яку ви їсте, допомагає схуднути
Зображення | Thinkstock
- Dechra купує Mirataz, перший препарат для зниження ваги у котів
- Чай Matcha - це тисячолітній напій для схуднення New Woman
- ДУАЛЬНИЙ 28-денний детокс-чай для схуднення та очищення чаю для схуднення; мамика-мода; Фамілія
- Ранкові тренування мають більше переваг для схуднення - я люблю взуття
- Еліптична степпер-машина для схуднення, складана домашня складна сходження