Дієтолог-дієтолог (AND-00980); Кандидат біологічних наук та сільськогосподарських харчових наук, Кордовський університет
Я уявляю, що життя всіх іспанців за останні 48 годин було подібним. Цілком імовірно, що ти є тим, ким ти є, де б ти не жив, ти робив щось подібне до решти сусідів. 2 днів вдома недостатньо, щоб нудьгувати. Між невизначеністю суботи, приклеєної до новин, щоб побачити, що трапиться із тривожним станом, і вже сьогодні неділею, реальність обов'язку не виходити з дому, якщо немає якоїсь причини, детально визначеної Королівським указом, адже вихідні до нього кінець.
З завтрашнього дня це формується, і ми почнемо усвідомлювати, що означає бути вдома. Я думаю про своїх пацієнтів. У питаннях, які я задаю їм щотижня на консультації. Ми гуляли, бігали, тренувались (залежно від того, до чого це торкається)? Виконана прописана дієта? Ми контролювали вагу вдома? 6 років роботи за консультацією стосуються багатьох речей. Зараз близько 30-35 людей відвідують мене понад 1 рік, щотижня, без винятку. Інші пацієнти щойно прибули, а інші мають серйозні патології, що вимагають контролю дієти, крім втрати ваги.
Коли пацієнти перевищують 6 місяців на консультації, ми починаємо контролювати вагу вдома. Знання нашої ваги, коли ми перебуваємо у фазі її збереження, є дуже важливим.
10 березня він був опублікований в Межі в психології останнє дослідження нашої лабораторії в Кордовському університеті під керівництвом Рафаеля Морено, яке я маю честь підписати як перший автор, під назвою: “Ефекти самостійного зважування під час лікування схуднення: 6-місячне рандомізоване контрольоване дослідження ", в перекладі означає "ефект самоконтролю ваги під час схуднення".
Пацієнти, які стежать за своєю вагою вдома, з часом еволюціонують інакше, ніж ті, хто цього не робить. Загальна втрачена маса тіла, жир і вісцеральний жир.
Це дослідження, яке ми включили до моєї докторської дисертації, і воно підпадає під сферу поведінки. При лікуванні схуднення ми можемо змінити дієту, змінити фізичну активність або змінити поведінку. Поведінка, пов'язана зі звичками та поведінкою.
У наступних таблицях ви можете бачити різницю кожні 4 тижні між випробовуваними, які контролювали свою вагу, та тими, хто цього не робив.
Збільшення ваги зазвичай безсимптомне, тобто ми не усвідомлюємо, що через розумний час, якщо ми набрали вагу, ми не матимемо ідеї кількісно оцінити це. Хоча я практично був вдома 3 дні, я вийшов лише в п’ятницю, щоб зробити покупки, я не сильно змінив свої звички, давай, це можуть бути вихідні, як багато року, що я не залишити дім. Мої справи включають зважування вранці та коли я закінчую тренування. Щодо цієї теми, я ідеальний. Нульовий алкоголь і нульові витрати їжі допоможуть мені контролювати свою вагу. Більше того, я встановив ядро (вправи для живота тощо) та вагу на 2 тижні, які, сподіваюся, досягну.
Ця публікація розрахована на моїх пацієнтів, які читають блог, вони між рядками добре знатимуть, про кого я думаю. З завтрашнього дня ми повернемось до бою, з дому чи де завгодно. Не думай, що я дам тобі розслабитися, хе-хе, зараз я точу бензопилу ....