Незважаючи на те, що ми живемо в безпрецедентну епоху в галузі технологій та глобалізації, яка, мабуть, сприяла б можливості зв’язку між собою через соціальні мережі, мобільні телефони та інші альтернативи, які нам надає Інтернет, вважає, що в найбільш розвинених У країнах, переважно у великих містах, соціальна ізоляція набуває епідемічних масштабів. З огляду на ці тенденції, аналіз зв'язку між сприйняттям самотності та збільшенням смертності є життєво важливим.

вбивця

Самотність давно пов'язана з такими проблемами психічного здоров'я, як депресія. Однак нещодавнє дослідження зазначає, що хронічна соціальна ізоляція також шкодить фізичному здоров’ю і навіть збільшує частоту передчасної смерті, як і інші добре встановлені фактори ризику, такі як ожиріння.

Хоча поняття самотності та соціальної ізоляції часто використовуються як взаємозамінні, вони не означають абсолютно одного і того ж. Соціальна ізоляція стосується переважно обмеженої або дефіцитної мережі соціальної підтримки, яку має людина, тоді як самотність концепції наголошує на більш суб'єктивних та якісних аспектах, таких як незадоволення, яке людина сприймає у своїх міжособистісних стосунках.

Іншими словами, самотність - це сприйняття соціальної ізоляції, внутрішній та суб’єктивний досвід.

Тому можна бути в оточенні багатьох людей, жити в парі, взаємодіяти з родиною, колегами та друзями, і при цьому відчувати себе дуже відключеним, порожнім і небажаним. На жаль, супроводження не завжди виконує функцію захисного екрану від цих почуттів, однак об’єктивна відсутність мережі соціальної підтримки часто збігається із суб’єктивним сприйняттям самотності.

З іншого боку, є люди, які ізолюються від свого соціального оточення, бо вважають за краще бути наодинці. Ці люди, ймовірно, спілкуються з відомою фразою "Пекло - це інше" (L ”enfer, c” est l´Autr) Жана-Поля Сартра.

Однак збільшення частоти передчасних смертей приблизно однаково серед людей, які добровільно ізолюються від оточення, та тих, хто страждає від самотності через відсутність соціальної підтримки.

Самотність - це відсутність близькості

Протягом еволюції природний відбір сприяв людям, які співпрацюють зі своїми ближніми. Люди - це товариські істоти, яким потрібно покладатися на наше соціальне середовище, щоб вижити та процвітати. Сприйняття самотності чи соціальної ізоляції підвищує наш рівень настороженості та відчуття вразливості до можливих загроз, а водночас збільшує наше бажання відновити втрачені зв’язки та близькість.

Фріда Фромм-Рейхман (1889-1957) - видатний німецький психоаналітик, сучасник Зігмунда Фрейда, який емігрував до США під час Другої світової війни. Його есе "Про самотність", опубліковане в 1959 році, вважається фундаментальним дослідженням у галузі досліджень на тему самотності. Вона сказала: "Самотність - це відсутність приватного життя".

Хто такі самотні?

Немає нічого незвичайного в тому, щоб почуватись самотнім у конкретних ситуаціях. Люди часто відчувають почуття самотності, яке, як правило, є тимчасовим, коли змінюється їх соціальне середовище, наприклад, переїзд до іншого міста чи країни, початок навчання в університеті. Подібним чином пенсія, смерть коханої людини, розлад у шлюбі та розлучення можуть спричинити сприйняття почуття самотності.

Однак важливо зазначити, що особи, які представляють a хронічний самотній стан мають більшу ймовірність розвитку проблем зі здоров’ям порівняно з тими, хто виявляє цей стан тимчасово та обставинно.

У багатьох випадках сприйняття самотності може розвиватися поступово. Часто дистанціюється від друзів з різних причин, таких як вимоги до роботи та батьківства або через час, витрачений на догляд за членом сім'ї, який страждає на хронічну хворобу. Подібним чином, людина, яка постраждала від хворобливого розриву, може ізолюватись від свого соціального оточення, щоб уникнути нових відмов, які завдають їй більше емоційного болю.

З іншого боку, соціальна ізоляція поширена серед осіб, які відчувають дискримінацію чи маргіналізацію, наприклад, серед людей похилого віку, груп меншин та тих, хто зазнає різних форм залякування та домагань. сприйняття неприйняття те, що переживають ці люди, є ключовим і дуже шкідливим компонентом почуття самотності, яке вони розвивають.

Багато людей усвідомлюють великий вплив хронічної самотності на психічне здоров’я. Однак вони здивовані тим фактом, що такий стан представляє ще більшу небезпеку для фізичного здоров’я.

Недавнє дослідження, проведене групою дослідників з Університету Бригама Янга (University of Brigham Young) в штаті Юта, США, повідомило, що соціальна ізоляція значно збільшує ризик передчасної смертності, як і інші добре встановлені фактори ризику, такі як ожиріння.

Дослідження було опубліковано в журналі Perspectives on Psychological Science у березні 2015 року.

Автори проаналізували дані 70 досліджень, які охопили понад 3,4 мільйона людей, у період з 1980 по 2014 рік. Дослідження було зосереджено на тому, як самотність, соціальна ізоляція та/або проживання на самоті впливали на тривалість життя. Учасникам було в середньому 66 років, і близько третини з них мали якийсь тип хронічного захворювання.

Виконуючи статистичний аналіз, дослідники брали до уваги такі змінні, які можуть спричинити плутанину, такі як соціально-економічний статус, вік, стать та раніше існуючі стани здоров'я.

Суб’єктивне відчуття самотності (незалежно від того, чи має людина соціальні контакти) збільшило ризик передчасної смерті на 26%.

Соціальна ізоляція (відсутність соціальних контактів або відсутність соціальних контактів або незначна або відсутність соціальних заходів) збільшила ризик передчасної смерті на 29%.

Життя на самоті збільшило ризик передчасної смерті на 32%, отже, це виявилося навіть більш руйнівним для здоров’я, ніж почуття самотності.

Результати були подібними як для чоловіків, так і для жінок.

Незважаючи на те, що люди старшого віку частіше залишаються самотніми та стикаються з вищим ризиком смертності, зв'язок між самотністю та ризиком передчасної смертності серед осіб до 65 років був більш значущим.

Подібним чином дослідження показало, що існування задовільних та інтимних міжособистісних стосунків забезпечує позитивний вплив на здоров'я.

Люди, які живуть поодинці, нехтують звичками здорового способу життя

Почуття самотності та ізольованості породжує стан хронічного стресу, який може змінити нічний режим сну, підвищити артеріальний тиск, підвищити добовий рівень кортизолу (гормону стресу), викликати дисфункціональну реакцію імунної системи, збільшити частоту депресії, збільшити зловживання алкоголю, наркотиків, сигарет і зменшити суб’єктивне відчуття добробуту.

Попередні дослідження виявили, що хронічна самотність пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Люди без соціальної підтримки більш сприйнятливі до наслідків хронічного стресу, що збільшує ймовірність розвитку ішемічної хвороби. Стійка і надмірна кількість гормонів стресу може прискорити процес атеросклерозу, утворення нальоту атероми, який закупорює артерії, а також може підвищити кров'яний тиск і "поганий" холестерин або ЛПНЩ. Крім того, ці люди рідше харчуються здорово і мають фізичну активність.

Попереднє дослідження показало, що як чоловіки, так і жінки старше 50 років, які живуть самі, оскільки вони овдовіли або самотні, споживають менше фруктів та овочів у порівнянні з тими, хто живе з партнером.

З іншого боку, одинокі люди також частіше виявляються фізично неактивними, згідно з дослідженням 2009 року, опублікованим у журналі Health Psychology.

Всі ці фактори сприяють збільшенню шансів розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, людям, яким бракує значних стосунків, часто немає кого опікуватись ними та супроводжувати їх на медичних оглядах, що ще більше ускладнює ситуацію.

На психічне здоров’я впливають не лише хронічний стрес та депресія у соціально ізольованих людей, попередні дослідження повідомляли про більш прискорене прогресування хвороби Альцгеймера у осіб, які живуть поодинці.

Тому що самотність розглядається просто як нещасна обставина, а не як мовчазний вбивця Тобто, рідко це викликає тривожну реакцію у страждаючого та у його друзів чи сім'ї.

З іншого боку, самотність - це важка проблема, яку можна подолати, оскільки вона часто виховує моделі мислення та поведінки, які змушують самотніх людей поводитися оборонно і часто ненавмисно відчужують сім’ю та друзів. Туга, яку відчувають ці люди, породжує завісу негативу, недовіри та песимізму, що заважає їм визнати можливості для зв'язку, які існують навколо них.

Коли людина страждає від соціальної ізоляції, завжди є кроки, які вона може зробити для відновлення. Терапевт може допомогти в цій критичній початковій фазі. Іноді хтось, хто не входить до соціального кола постраждалої людини, може полегшити можливість більш відкритої та щирої взаємодії, що дозволяє йому подолати песимізм і відновити мужність прийняти необхідний емоційний ризик і знову взяти участь у своєму соціальному навколишнє середовище.

Подібним чином, члени сім'ї та друзі людей, які живуть поодинці та мають прояви депресії, повинні намагатися сприяти значущим та інтимним міжособистісним стосункам та очним зустрічам, крім контактів через соціальні мережі, мобільні телефони та інші альтернативи, які нам надають з Інтернетом.