кишечника

Поділіться

Ви вже багато читали про токсини та необхідність очищення організму на нашому веб-сайті. Якщо ви відчуваєте, що ще не знайшли призначену для вас техніку чищення, можете спробувати т. Зв Санкхапраксалана, яку вже давно практикують йоги. Це східна техніка спорожнення кишечника. Що це таке і як це практикувати?

Ми, європейці, маємо власні методи очищення кишечника. Для звичайного стільця ідеально вживати багато клітковини, вівсянки, кишечник може очищати, наприклад, виноград (особливо шкіра та камені в ній). Якщо ми страждаємо запорами, ми зазвичай тягнемося до слив (або компоту з сливи), або купуємо супозиторії або робимо клізму.

Але Санкхапраксалана, як кажуть, ефективніша за все разом.

Він складається з поєднання склянки з солоною водою та вправ йоги. Якщо дотримуватися точної процедури, ризику немає. Однак всім новачкам слід проконсультуватися з цим щодо експертів, ідеально робити це з самого початку під наглядом того, хто має багаторічний досвід роботи з цим. Принаймні для того, щоб ви могли забрати їх під досвідченим оком.

Санкхапраксалана - це дешевий, швидкий і простий метод, який ви можете зробити (коли ви це вивчите) в комфорті свого будинку.

Підготовка до очищення кишечника

Напередодні слід харчуватися лише м’якою дієтою і уникати м’яса та м’ясних страв. Виконуйте Sankhapraksalan в ідеалі в той день, коли вам нікуди не потрібно їхати, і ви можете безперешкодно «очистити» свою кімнату вдома. Тому готуйте солону воду в день D, ви можете використовувати звичайну кухонну сіль, але ще краще, наприклад, Гімалаї. На літр повинно припадати 5 грам солі. Вранці після пробудження випийте одну склянку такої теплої води і виконуйте призначені вправи йоги. Вся процедура кілька разів «рухає» кишечником. Повторювати процедуру слід до тих пір, поки вона не спорожнить лише чисту воду, при сильно засміченому кишечнику може бути до 10 чашок на день.

Вправи Санкхапраксалана

Це чотири прості вправи, які можуть творити чудеса. Вам слід повторити кожен з них чотири рази, перш ніж переходити до наступного.

Встаньте трохи назустріч, переплетіть пальці і поверніть долоні вгору. Тримайте спину прямо і дихайте нормально. Не обертаючись, спочатку нахиліться вліво, знову встаньте і негайно нахиліться в інший бік.

Під час другої вправи знову трохи розведіть. Тримайте і згинайте ліву руку, поки вказівний і великий палець не торкнуться правої ключиці. Потім поверніть тулуб і покладіть праву руку якомога далі назад; слід поглянути на кінчики пальців. Не зупиняйтеся, а негайно поверніться у вихідне положення, а потім перейдіть на протилежний бік.

Під час третьої вправи ляжте на живіт, витягніть руки, спертесь на лікоть і підніміть все тіло. Торкайтеся підлоги пальцями ніг і долонями, тримаючи стегна над нею. У такому положенні поверніть голову, плечі та тулуб так, щоб ви бачили п’яту (тому при повороті вправо ви дивитесь на ліву п’яту). Потім наберіть на іншу сторону.

Під час останньої вправи зробіть присідання, виверніть п’яти назовні, покладіть руки на коліна. Поверніть тулуб праворуч і станьте на коліна на лівому коліні, перед правою ногою. Стисніть праве стегно ліворуч і навпаки, щоб стегна тиснули на частину живота, а отже, і на кишечник.