Прочитайте статтю про нашого клієнта Сашку, який завдяки індивідуальному плану харчування набрав бажаної фігури, але також і нового способу мислення! Ми дали їй свідчення, і вона розповіла нам не тільки, яких результатів їй вдалося досягти, але і як вона оцінює саму програму харчування..

трансформації

У минулому Сашка тренувала тайський бокс, завдяки чому познайомилася з Люсією Крайчович, чемпіонкою з тайського боксу. У її профілі в Instagram була одна публікація про її дієту та харчування. "Вона згадала про студію харчування Ing. Лібора Явра. Я подивився веб-сайт www.vyzivovestudio.sk і, вивчивши його, вирішив написати електронний лист дієтологу ", - згадує Сашка.

"Це веб-сайт Ing. Лібор Явра переконав мене, що він є правильною людиною, яка може допомогти мені правильно схуднути на кілька кілограмів ".

«Через те, що я набрав вагу після літа і за півроку не зміг схуднути, я вирішив звернутися за професійною допомогою, оскільки погано почувався у своєму тілі. Я займався, але результати не прийшли - я знав, що причиною було неправильне харчування. Мені потрібен був хтось вище мене, який допомагав мені їсти та дотримуватися режиму. Я сам не мав такої сильної волі. Особливо, коли мої кохані також їли нездорову їжу. Ну, не пропонуй себе - ти це знаєш 😊 Просто інґ. Лібор Явра переконав мене, що він є правильною людиною, яка може допомогти мені скинути кілька кілограмів правильним чином ", - пояснює клієнт Сашка.

"Навіть після першої зустрічі з Лібором у мене було прекрасне відчуття, що я віддаю себе в потрібні руки. Він мені все пояснив і відповів на всі мої запитання. Співпраця була ідеальною, ми завжди заздалегідь домовлялися про дату консультацій, яка підходила нам обом. У будь-який час я міг писати Лібору і запитувати все, що мене цікавило і що мені було незрозуміло. Я оцінюю співпрацю та курс консультацій як відмінні ", - говорить задоволений клієнт.

Дієтолог Сашки складав меню саме на міру. Разом вони створили перелік страв, які їй подобаються, які їй не подобаються, та адаптували його до свого графіку дня.

"Перші зміни я почав відчувати приблизно через місяць, помітив втрату ваги, особливо в області талії та стегон, і почав відчувати себе краще".

"Мені дуже приємно меню, бо кожен прийом їжі в ньому різний і дуже різноманітний. Мені сподобалась майже вся їжа. Порадившись із Лібором, ми обмінялись тими, хто цього не зробив. У мене багато енергії протягом дня, і я не відчуваю втоми. У мене завжди було енергії під час спортивних виступів, і я повинен зазначити, що мої результати навіть покращились ", - сказала Сашка.

Отримати їжу та робити покупки для неї не було проблемою. "Зазвичай я готував їжу протягом двох днів за півтори години. Хоча деякі продукти харчування дорожчі, вони в основному є харчовими продуктами, і їх також можна обміняти на дешевші варіанти. Оскільки я проводжу більшу частину часу далеко від дому, я "боксувала", але мушу сказати, що мені зовсім не було шкоди проти кількох коробок у сумці, і я не була голодна через це ", - сказала вона.

"Перші зміни я почав відчувати приблизно через місяць, помітив втрату ваги, особливо в області талії та стегон, і почав відчувати себе краще - більш задоволеним. Однак найбільші зміни я відчув через 2 місяці, коли мої спортивні показники почали покращуватися, і в мене стало набагато більше енергії протягом дня. Тоді це почало помічати і оточення », - позитивно згадує успішний клієнт.

Найближче оточення Сашки також відреагувало позитивно, підтримавши її в цьому. "Вони з нетерпінням чекали результатів, яких я б досяг. Однак для деяких людей я натрапив на думку, чому це добре, що вони будуть задоволені на моєму місці і не обмежуватимуться ".

"З початкових 64,1 кг мені вдалося скинути 55,3 кг, не втрачаючи м'язової маси! Мені також вдалося втратити 15% жиру від початкових 24% жиру ".

"Результати, яких мені вдалося досягти за 3 місяці, також мене здивували. З початкових 64,1 кг мені вдалося скинути 55,3 кг, не втрачаючи м’язової маси! Крім того, з початкових 24% жиру мені вдалося втратити до 15% жиру. Це результати, яких я спочатку не очікував би взагалі 😊 Я також додаю в таблицю сантиметри, які мені вдалося скинути - я думаю, це важливіше за вагу.

Частина тіла - окружність Перед складанням плану харчування Після завершення 3-місячного плану Пласти см
Рука 29 см 24 см - 5 см
Грудей 94 см 86 см - 8 см
Пояс 76 см 63 см - 13 см
Книги 88 см 77 см - 11 см
Дупу 97 см 85 см - 12 см
Стегно 59 см 53 см - 6 см
Теля 39 см 35 см - 4 см

„Студія Ing. Я рекомендую Лібора Явра всім, хто хоче схуднути, змінити дієту або досягти кращих спортивних результатів ".

"Я надзвичайно задоволений результатами, і я планую зберегти такий стан, в якому я зараз перебуваю, у довгостроковій перспективі. Студія Ing. Я рекомендую Лібора Явра всім, хто хоче схуднути, змінити дієту або досягти кращих спортивних результатів ".

Сашка закінчила 3-місячну програму харчування, але крім того, щоб змінити своє тіло, вона також змінює свої думки про їжу. "Я дійшов висновку, що здорове, поживне, смачне та ефективне харчування - це зовсім не така проблема, а насправді досить просто - вам просто потрібно хотіти і змінити свій спосіб мислення. Здоровий спосіб харчування мене цілком влаштовує, і я не планую переходити на старий, «нездоровий». І за це я найбільше вдячний. Я можу красиво включити в свій раціон страви, яких у мене не було в меню. У мене немає проблем із харчуванням у ресторанах та приготуванням здорового мармеладу у вигляді тістечок - що я можу отримати без докорів сумління ", - з нетерпінням чекає Сашка.

Нарешті, у Сашки є ще одне посилання для всіх, хто вагається спробувати новий план харчування:

"Кожному, хто зважує, чи робити щось подібне і інвестувати в план харчування, я звертаюся до них, щоб не вагалися - це була інвестиція, про яку я ніколи не пошкодую, бо це була інвестиція в мене.

PS: це не так складно, як може здатися на перший погляд 😊 "

* Результати роботи клієнтів, представлені в Інтернеті, не є типовими. Результати кожного клієнта індивідуальні. Це завжди залежить від підходу клієнтів та дотримання рекомендацій наших консультантів з питань харчування.