нашого

Сауна була представлена ​​світові скандинавськими країнами, де людям потрібно було зігрітися від сильних морозів. Лише пізніше було виявлено, що сауни благотворно впливають на організм людини, і тому вони почали поширюватися в інших областях. Традиція саун, таким чином, оселилася в нашому регіоні кілька років тому. І справа не лише в здоров’ї, сауна також забезпечить нам необхідне розслаблення та позбавить від стресу.

Ми завдячуємо їй фінам

Саме ця скандинавська нація першою винайшла сауну. Сама назва слова сауна походить від фінської мови. На початку сауни жителі півночі додавали сауни до будинків, і мова йшла про це маленькі кімнати без димоходу та вікон, в яких посередині на землі був розміщений великий камін. Отриманий пар міг виходити лише через двері. У нашій країні перша сауна з’явилася лише у другій половині минулого століття, але з тих пір їх кількість з року в рік зростала.

Сауна як частина оздоровчого, але також будинку

Він став популярною частиною спортивних або оздоровчих центрів. Однак останнім часом все більше людей будують сауни у своїх будинках. Це головним чином тому, що вони хочуть займатися в сауні вдома, без присутності незнайомців та без необхідності відвідувати віддалений оздоровчий центр. Для багатьох цей спосіб зміцнення здоров’я стає все ближчим і поширенішим, і все більше людей практикують його з року в рік як частину профілактики або поліпшення здоров’я.

Як сауна впливає на здоров’я людей?

Сауна забезпечує кілька переваг для здоров’я:

Як це зробити?

Сауна дійсно допомагає, але лише за умови правильної практики. То як це зробити? Перед входом в сауну прийняти душ і просто закутатись вітрилом. Рекомендований час для розминки близько 10 - 15 хвилин. Для початківців теж 5 - 8 хвилин, все залежить від вашого суб’єктивного почуття, як довго ви можете протриматись і наскільки комфортно почуваєтесь. Ніколи не залишайтеся в сауні, якщо вам нудно або ви відчуваєте, що ваше тіло занадто сильно навантажується. Після виходу з сауни ти прийміть теплий душ, а потім обережно зануріться в охолоджуючий басейн. Вам обов’язково слід уникати негайного переходу від спеки до холодної води, особливо у старшому віці, інакше вас чекає зупинка серця. Вийшовши з басейну, додайте рідини, трохи розслабтеся і повторіть весь процес (крім вступного душу). Разом вам слід тричі замінити сауну на басейн. Вам слід захоплюватися цим регулярно щотижня.