Фіни змалку беруть дітей із собою в сауну. Немає нічого проти того, щоб хтось сидів у потовій кабіні зі своїми дітьми. Однак у випадку з новонародженими слід дотримуватися великої обережності, оскільки управління їх теплом ще не працює належним чином. У будь-якому випадку, приклад фінів доводить, що сауна не шкідлива навіть для немовлят. Сильна спека не є проблемою для дітей, і як і дорослі, сауна позитивно впливає на них.

сауна

Просто чистота в номері

З гігієнічних міркувань - особливо в громадських лазнях - рекомендується приймати тільки вже чисту дитину, тобто з віку близько трьох років. У цих місцях це і так є вимогою. Підгузники - це лише проблема, тому дитина неодмінно повинна мати можливість проводити час голою в сауні. Для молодших дітей це і так приємніше почуття.

Важливий нагляд дорослих!

Дітей не можна залишати наодинці в сауні, принаймні один дорослий завжди повинен стежити за ними. Також переконайтеся, що найменші не занадто сильно рухаються в салоні, оскільки це створює на них велике навантаження - як і дорослих. Оскільки діти мають менші тіла, їм потрібно менше часу на розминку. Те саме стосується фази охолодження. Маленьких в основному займають різні водні ігри; будьте дуже обережні, щоб не дати маленьким гостям ванни занадто охолонути. Швидше, вчасно стримуйте ентузіазм своїх дітей.

Для дітей пітна ванна, природно, має ті ж переваги, що і для дорослих: від зміцнення імунітету, до заспокійливого, розслаблюючого ефекту до насолоди дозвіллям з родиною.

Обережно: надмірне охолодження!

Для дітей приділіть пильну увагу фазі охолодження. Оскільки вони мають меншу площу тіла, вони можуть швидше змінювати температуру тіла і легко переохолоджуються.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Сауна для людей похилого віку - Без вікових обмежень!

Немає верхньої вікової межі для користування сауною. Потна ванна також має масу позитивних ефектів для людей похилого віку. Багато людей побоюються, що сауна надто сильно навантажить їхні серця, хоча, як ми вже знаємо, навантаження на серце під час потовиділення взагалі не таке велике, натомість функціонування серця та кровообігу стає ефективнішим .

Саме в літньому віці з’являються певні хвороби, які болять і там, і там. Артроз, скарги на ревматизм, проблеми з кровопостачанням, порушення сну, розслабленість тканин і сухість шкіри - це основні проблеми для людей похилого віку.. Сприяє цьому той факт, що багато з них не знають, що робити зі своїм часом, як планувати відпустку. Вони відчувають, як земля вислизає з-під ніг, і це не явно

Корисно для серця

Вам не потрібно турбуватися про своє серце в сауні. Навантаження набагато менше, ніж ви можете подумати. Потіючи, ваше серце тренується працювати ефективніше. Багато людей похилого віку переважно віддають перевагу соціальному життю, яке пропонує їм південь у сауні. Благотворний вплив сауни на тіло і душу є безцінним, а також підтримує гострий дух. Однак у багатьох людей похилого віку високий кров'яний тиск. Сауна може допомогти заощадити на витратах ліків, оскільки вона знижує артеріальний тиск. Зменшує навантаження на серце, оскільки набагато легше виконувати роботу із зниженим артеріальним тиском

Але! Деякі люди похилого віку також мають справу з кровопостачанням та судинними проблемами. Крім того, з віком у судинах з’являються сліди зносу, а стінка судини втрачає свою еластичність. Ці симптоми неможливо повністю запобігти, однак ознаки старіння можна пом’якшити. Відмінний ефект підтримання судин чергуванням холоду та тепла вже обговорювався.

На жаль! Той факт, що напруга шкіри зменшується, а зморшки з’являються в літньому віці, менше впливає на фізичне здоров’я, ніж на самопочуття. З роками колагенові волокна втрачають свою еластичність завдяки відкладенням тканин; крім того, вміст вологи в шкірі зменшується і стає сухою. За станом шкіри ми можемо визначити вік людей! Шкіра в потовій кабіні дивовижно дивується і з часом стає твердішою та пружнішою.

Потна ванна також стимулює зниження клітинного метаболізму. Однак важливо ретельно застосовувати після сауни лосьйон для тіла із сухою шкірою. Зрозуміло, що як звичайний користувач сауни, у нас не буде шкіри двадцятирічного віку, а також сауна не дасть нам молодшої та свіжої шкіри.!

Обов’язково наявність сауни!

Люди похилого віку сплять набагато менше, ніж молоді люди, і це, як і раніше, нормально. З іншого боку, сон є серйозною проблемою для людей похилого віку, оскільки їм важко заснути або не можуть спати всю ніч. Якщо це стосується вас, спробуйте заспокійливий ефект сауни! Якщо ви користуєтеся сауною ввечері, ви можете скористатися парасимпатичними тонічними коливаннями, тобто підвищеною активністю нервів. Результатом буде легший і глибший сон, після якого ви прокинетеся вранці відпочившим,