дата додана: 02.09.11-11: 15

представляємо

Звичайна сауна має доведений лікувальний ефект. Діяльність серця заспокоюється, дихання поглиблюється і розслабляється, суглобово-м’язовий біль вщухає, травні органи та стінки судин головного мозку відновлюються, мігрень стихає. Сауна заспокоює і пом'якшує попередні хвилювання, неприємні почуття, нервозність, безсоння тощо. Сауна має заспокійливу та розслаблюючу дію, викликає потовиділення та виведення шкідливих речовин, відкриває пори шкіри, покращує її кровообіг, еластичність та зовнішній вигляд, вбиває кліщів, що мешкають на тілі людини. (Тільки два рази в житті ваше тіло повністю позбавлене кліщів. Коли ви народитесь і виходите з сауни.) Людський організм набуває більшої стійкості, що є необхідною умовою для підвищення захисних сил організму, поліпшення нервово-судинних рефлексів.

Принципи правильної сауни:

Роздягайся! Краще бути в теплі без будь-якого шару одягу - з практичних чи гігієнічних міркувань. Все, що вам потрібно в зоні сауни - це рушник, банний рушник або брезент, щоб вам було за що сісти.

Прийняти душ! За допомогою чистого душу з теплою водою та використання мила ви сприятимете загальним гігієнічним умовам у сауні. Після душу рекомендується рушник.

Слідкуйте за часом! Подивіться на годинник після кожного входу в сам принтер. Щоб перебування в теплі виконало свій рахунок (для досягнення всіх необхідних фізіологічних реакцій), рекомендується залишатись у горщику при правильно встановленій температурі (від 70 до 90 ° C) протягом 8-12 хвилин. На нижньому етапі час перегріву становить 15 хвилин.

Лягайте або сідайте! Від вас залежить, як вам буде комфортніше.

Почувайся вільно! Як тільки ви ввійдете в кераміку, вам слід заспокоїти своє тіло, думки та рот. Під час перегріву слід мовчати або говорити лише тихим голосом. (Більш глибокі вдихи призводять до прямого потоку гарячого повітря в легені, який швидше прогріває ядро ​​вашого тіла.) Крім того, не рухайтеся без потреби! Якщо ви зберігаєте спокій, ви будете більш стійкі до спеки і не будете обтяжувати тіло. Звичайно, сидячи, змініть положення ніг і тіла.

Дихай носом! Техніка дихання дуже важлива для ефекту сауни. Вдихайте і видихайте повітря носом повільно, не глибоко, досить поверхнево. (Якщо ви страждаєте на слизову оболонку носа, змочіть обличчя, потилицю і ніс холодною водою. Потім можете закрити ніздрі однією рукою.) Забудьте про дихання ротом!

Загартовуйся! Момент, коли спека в глиняному посуді для вас нестерпна, залиште це і йдіть прямо під холодний або теплий душ. Підтягуйте поступово. Гідромасажний душ також має сприятливі ефекти.

Ніякого мила! Після останнього туру (сауна та подальше охолодження) вмивайтесь лише теплою водою без використання мила, яке порушує кислу захисну поверхню шкіри. Якщо у вас суха шкіра, використовуйте лосьйон для тіла після висихання.

Пийте! При саунінгу організм втрачає багато важливих речовин, напр. води, калію або натрію. За одне відвідування сауни можна втратити до 2 літрів води. Тому дуже важливо дотримуватися питного режиму.

Перериватись! Як і все, в кінці всієї сауни - це відпочинок. Найкраще лягти на лежак і загорнутись у простирадло. Решту можна завершити коротким сном.

Щоб сауна виконала своє призначення, непогано було б включити її в програму хоча б раз чи два рази на тиждень.

Важливе повідомлення:

Сауна підходить для здорових людей. Це заборонено при всіх гострих захворюваннях, захворюваннях, що викликають резистентність, підвищеному кров'яному тиску, ішемічній хворобі серця, запаленні та тромбозі вен та хронічному бронхіті. При деяких захворюваннях для сауни потрібна згода лікаря. Сауна не повинна відвідувати хвора людина, оскільки будь-яке додаткове навантаження на ослаблений організм може погіршити перебіг захворювання.

Звичайна сауна має очевидні лікувальні ефекти.

Сауна заспокоює, пригнічує попередні хвилювання, напружені почуття, нервозність, безсоння.

Це заспокоює серце, поглиблює дихання.

Викликає потовиділення та виведення шкідливих речовин.

Він відкриває пори шкіри, покращує її кровообіг, еластичність та зовнішній вигляд.

Він знищує кліщів, які живуть в організмі людини. Це допомагає зменшити біль у суглобах та м’язах.

Відновлює органи травлення та стінки судин головного мозку.

Він надає профілактичну дію на зміцнення імунітету організму.

Необхідно дотримуватись правил техніки безпеки та рекомендацій щодо охорони здоров'я під час перебування в сауні, стежити за тривалістю перебування в сауні та відповідним затвердінням, дбайливо уникати контакту з духовкою та ковзання.

Рекомендації:

Перше перебування в сауні не повинно перевищувати 15 хвилин, але добре стежити за власними відчуттями і, можливо, залишити сауну раніше.

Після потовиділення підійде холодний душ.

У разі нудоти необхідно залишити сауну або викликати лікаря.

Протипоказання:

сауна недоступна людям, які страждають від:

симптоми гострого захворювання, серцево-судинні захворювання

запалення верхніх дихальних шляхів, кашель, риніт

запалення та венозний тромбоз

ішемічна хвороба серця

головний біль і нездужання

хвороби, що викликають стійкість, або шкірні захворювання

відкриті гнійні або кровоточать рани

інфекційні хвороби або носії

при якому сталася заразна хвороба,

також особи, що перебувають у стані алкогольного сп’яніння, комах, бруду та наркотиків.

Сауна не підходить людям з імплантатами

Сауна не повинна відвідувати хвора людина, оскільки будь-яке додаткове навантаження на ослаблений організм може погіршити перебіг захворювання. Бажано проконсультуватися з лікарем щодо користування сауною.

Щоб отримати додаткову інформацію та домовитись про зустріч, відвідайте наш профіль або веб-сайт.

З нетерпінням чекаємо вашого візиту!